Как можно похудеть если правильно питаться.,

Рацион должен быть разнообразным, но включать всё и белки и жиры и углеводы в сбалансированном количестве
Есть часто но маленькими порциями
исключить мучное. жирное, солёное и сладкое. это только в минимальном количестве, и заменять анпример сахар сухофруктами и сладкими фруктами, овощами, а вместо животного жира и масла употреблять растительные масла и рыбу
заменить молочные продукты кисломолочными-кефир, ряженка и не сметанка и молочко
Вести активные образ жизни но не изнурять себя тренировками, ведь потом организм требует восполнения энергии и потребляет из собствнных запасов и просит есть. есть. есть... лучше всего прогулки быстрым темпом и плавание
И ещё немаловажно-позитивный настрой и реальный подход к результатам похудения. Правильно худеть постепенно и позитивно. а не расстраиваться если нет результатов или очень хочется съесть чего нибудь вкусненького. Немного побаловать себя можно чтобы поднять настроение, например плиточкой горького шоколада

За счет уменьшения калорийности и количества пищи, а также жиров, легко усвояемых углеводов и рафинированной еды.

Ну я за 8 месяцев на 10 кг похудел !!!Не знаю только правильно я питался или нет -- посто престал жрать !!!

Правильное питание - это значит раздельное, худеется постепенно, в течении года))))))))))))))

Правильное питание и тренировки - в результате красивая фигура и отличное здоровье.

Побольше двигатся на свежем воздухе поменьше есть

правельное питание и физические нагрузки

можно считать калории