Вопрос по поводу раздельного питания

Нужно просто понять принцип и выбирать в соответствии с ним самой продукты по карману, которые можно сочетать (исключить сочетание в одно время "жиры — белки", "сахар — белки", "сахар — крахмал" и т. п.) . У Шелтона это несложно написано Питание по Шелтону

Вообще диета сложная, не все выдерживают, привыкли есть мясо с картошкой, пить чай с сахаром. Отвыкать непросто.
Но если получится - будет эффект.

Вообще меня удивляют ответы типа Нелли - автор просит рассказать про раздельное питание, а она вместо этого предлагает вегетарианское.

лучше постепенно заменять на растительную пищу и больше добавлять в обычную пищу разных трав.... а раздельно питаться вы все равно не сможете долго

Какой смысл в таком питании? Это антинаучный бред, ИМХО. Разные продукты и так перевариваются в разных отделах кишечника, т. е. раздельно.

Нужно искать не меню, а описание принципов такого питания. А продукты могут быть самые простые.
А от себя скажу: еще с библейских времен люди ели жареное и вареное мясо с хлебом. И жили больше ста лет. Есть о чем подумать...

А надо это вам? Первый шаг очищения организма, последующим перестройки организма на раздельное питание.. . здесь ответа ни получите!

думаю, что это стресс для организма.. . лучше постепенно "уходить" от продуктов, требующих длительной и серьезной обработки. Начинать заменять одни на другие. Например, тушеную капусту на салат из свежей капусты. сахар, шоколад, печенье на сладкие яблоки, апельсины и другие фрукты. Чипсы, сухари, карамельные конфеты и прочие снеки на орехи и сухофрукты. Сдобные хлебные продукты на продукты из муки грубого помола.. . и т. д.
И будет вам здоровье!
Много интересного есть на сайте "такздорово"! Почитайте - не пожалеете!