Я потерял много крови. Что должно входить в моё меню, чтобы постепенно восстановить недостаток крови в организме?

В основе кроветворных функций организма лежит наше питание. Не даром говорят, что мы состоим из того, что едим. Есть определенные продукты, которые усваиваются организмом особенно хорошо, и отлично насыщают нашу кровь. Если вы не вегетарианец, то вам рекомендуется есть отварную говядину (или слегка обжаренную печень) в сочетании с гречневой кашей. Т. к. вашему организму в период ослабленного состояния необходимы белки ( в том числе и животного происхождения)

2 шаг

Для вегетарианцев подойдут следующие способы.
Кагор, грецкие орехи и красное яблоко. Неплохо бы выпивать утром натощак или перед обедом 50 гр кагора и съедать 3-5 грецких орешков, и хотя бы половинку яблока. Эти продукты обязательно позаботятся о вашем гемоглобине.

3 шаг

Поднять гемоглобин поможет гранатовый сок

Гранаты. Тут уж как ваша фантазия подскажет – отколупливать по зернышку или сразу выдавить сок из целого граната.

4 шаг

Пить соки из сырой моркови и свеклы тоже очень полезно. При желании сок можно разбавить водой, т. к. он получается немного терпким. Достаточно 1/2 стакана в день.

5 шаг

Что и не говори, одного питания всё же не достаточно. Нужен воздух! Бывайте чаще на улице, в парках, за городом. Кровь должна насыщаться кислородом!

признаки большой потери :сердцебиение, отдышка, побледнение кожных покровов. КУпите препарат железа, можно Тотема или что вам предложат. Просите подешевле, а то есть и за80р, а есть и за 500р.

гранаты, блюда из печени, шоколад

морковный сок пополам с молоком (1-2 стакана в день достаточно) , или тертая морковка со сметаной (морковки может быть и 3 и 5 шт, небольших.) .
Совет давний, одного старенького профессора- еврея. Проверен личным опытом и опытом знакомых.
Затрат ни каких, вреда для организма тоже нет, сплошная польза. Рекомендую попробовать, вы ни чем не рискуете.

Говяжью кровь пей

В первую очередь - приниамйте больше жидкости, чтобы восстановить объем циркулирующей крови. Если дефицит крови после кровопотери большой, то продуктами восстанавливать - это по времени займет годы, а железа усваиваетсякрайне мало. То, что гемоглобин можно повысить с помощью продуктов, в которых содержится много железа, весьма распространенное заблуждение. Имеет значение не только количество железа в продукте, но и его форма. Так называемое "гемовое" железо (гем - основа гемоглобина) содержащееся в мясе, всасывается в десятки раз лучше, чем железо из фруктов и красного вина. Кстати, из гранатов и других фруктов железо практически не усваивается. Так что - только мясо.
Кроме того, железо содержится в печени, рыбе, мясе птицы - в них много белка, который улучшает его усвоение и использование. Очень много железа в печени и языке, в фасоли, горохе, в проросшей пшенице, есть в гречке и грецких орехах. .
Улучшить усвоение железа помогут лук, цитрусовые и другие продукты, богатые витамином С и В. Знайте, что молочные продукты, а также чай и кофе, препятствуют усвоению железа, поэтому их употребление следует ограничить.
Кроме того, полагаю, что при большой кровопотере без препаратов железа в все равно не обойтись. Роль гемоглобина - это перенос кислорода, получаемого из воздуха с кровью к тканям организма. Таким образом, когда гемоглобина (и железа) мало, развивается кислородное голодание всех органов и систем организма. Поскольку наиболее энергозатратными являются головной мозг и сердце, они страдают в первую очередь, появляются сонливость, повышеная утомляемость, головокружение, одышка при легкой физической нагрузке, сердцебиение.
Достаточно эффективен препарат " Феррум-лек", есть и другие препараты. Относительно их и дозы потребления Вам должен дать рекомендации врач, впрочем как и в целом относительно Вашего вопроса.
Итак, чтобы удовлетворить потребность нашего организма в железе, мы прежде всего должны:

* есть натуральные, нерафинированные продукты;
* предпочитать продукты, в которых много железа;
* помнить о витамине С и о витамине В12, которые делают железо легкоусвояемым.

Продукты, содержащие железо:
Продукт/ Размер порции/ Кол-во железа (mg)
говяжая печень 85гр 7.5
печень цыпленка 3 небольшие шт. 7.4
отруби 1/2 стакана 6.2
пшенная каша 1/2 стакана 6.0
моллюски 85гр 5.2
устрицы (сырые) 85гр 4.8
курага 85 гр 4.0
свиная отбивная 85гр 3.3
бифштекс (из постного мяса) 85гр 3.0
печеные бобы 1/2 стакана 3.0
миндаль 57 гр 2.7
сливовый сок 1/4 стакана 2.6
пророщенная пшеница 28 гр 2.5
зеленая фасоль 1/2 стакана 2.1
сливы 5 больших 2.0

Поправляйтесь!

я так понимаю нужно гемоглобин поддержать, а это печень гречка гранатовый сок

...

фрукты, черника, смородина, малина и т. д.

...

Печень, мясо, рыба, виноград, гранат, кагор. А можешь сделать: 1) 1ст. изюма2) 1ст. кураги3) 1ст. грецкие орехи очищен. 4) 1ст. чернослива5) 1ст меда6) 1лимон. Все через мясорубку и залить медом, хорошо перемешать и в холодильник. По1ст. ложке 3 раза перед едой. И все будет в ажуре. 100%

Гранатовый сок портит зубы, лучше вишневый смешать с яблочным.

Гранатовый сок, печень, овоши (особо помидор)
Подробно на-
http://vpuzike(точка) ru/questions/kak-poddergivat-gemoglobin-bez-lekarstv

Ешь больше овощей и фруктов; пей много сока, желательно гранатового.

хорошо помогает салат из печени (печень вареная, лук, морковь, майонез, соль) .. и вкусно и полезно.. . а также хорошо попробовать такой салат - вареная свекла натереть на терке, добавить вымоченной кураги, нарезанной мелко, грецкие орехи, изюм, чернослив, все заправить майонезом, добавить соль по вкусу. . тоже не плохо. Ешьте мясо вареное с овощами. . а на десерт мед.. . организм быстро придет в норму

Гранатовый Сок ) Шоколад ) и Красное Вино )