Как избавиться от вечернего голода?

ПИТЬ КИПЯТОК МАЛЕНЬКИМИ ГЛОТКАМИ (пол стакана будет достаточно)... НЕУЗЛОПОТРЕБЛЯТЬ!!!

лучше перейти на режимное питание все по времени, сначало трудно, потом организм привыкает!

В 19 часов можно поесть рыбу с кашкой, в 22 часа выпить кефир. Никогда не наберёте лишний вес!

Покушать

Хорошо пожрать на ночь. Очень помогает сам пробую каждый день.

жрать меньше

1 - начать нормально есть днем, чтобы организм не бросался на все съестное вечером
2 - в стакане развести лимонный сок по вкусу, ложку меда и горячую воду. пить - более-менее отбивает голод и вкусно (типа сок)

Фрукты-Овощи

покушать.

Нормализуйте режим, завтрак, обед и ужин а вечером кефир, или яблоко

лечь спать!

поесть! , лучше чёнибудь жирное

овощные или фруктовые салаты

овощной салат

нормально есть днем, а вечером / если не любите кефир/ можно одну конфетку или сладкий чай с лимоном. а лучше фрукты. можно и яблоко, но лично у меня от него разыгривается аппетит.

После 18 часов ничего не есть, а воду пить.

Просто чего-нибудь скушать....

чтобы не хотелось есть вечером, нужно есть нормально днем, т. е. 5 раз, только по немножку (а не нажираться как это некоторые делают) . а если не получается есть нормально, то нужно обезательно покушать гдето в 17:00 часов. И вечером есть ты уже не захочешь!!!!

с помощью холодильника))))