люди помогите пож. как быстро набрать вес в домашних условиях ??

Диета для желающих набрать вес



Какой может быть примерный дневной рацион желающего
набрать веса человека?



На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или
творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.



Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и
стакан йогурта.



На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый
суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом
картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.

На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и
жирным йогуртом.



Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте
пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Есть-спать -есть -спать....

Не понимаю, зачем, но для этого надо жрать от пуза сутками. Можно также увеличивать мышцы занятиями. Они тоже весят.

если есть много и постоянно, можно испортить желудок. купите в магазине спортивного питания Гейнер. они бывают с любыми вкусами: шоколадный, ванильный, с бананами, печеньем и прочие. гейнер смешивается с молоком. Он не вреден абсолютно. это просто углеводы и белки в сухом виде. Размешивайте их с молоком по рецепту и пейте раз-два в день. разжиреете за неделю значительно

просто жри и все.

ешь все! и побольше!!! ночью, днем, и утром)))

есть такое понятие, как "конституция". и у Вас она такая, какая есть. если же хочется выглядеть "солиднее", то подумайте, стоит ли это делать за счет набора веса, т. к. лишний вес - путь к букету заболеваний. а если же худоба выглядит явно нездоровой, то нужно что-то решать в плане ЗОЖ: правильное питание + физ. активность