как вы считаете, завтрак должен быть плотным и калорийным?

мисочка куриного бульона сделает ваше утро более радостным
а если туда кинуть сухариков домашних то и можно в школу не ходить

Каша, омлет, лапша... Но я кофе пью. Вот не лезет в меня ничего.

Он должен быть, но я не могу плотно есть с утра.

В нем должны быть "долгие" углеводы.

индивидуально. Кто-то вообще не может есть с утра, -а через силу вредно

Варёные яйца, молоко.

да!

Если после него на второй бок, как некоторые, то лёхким, иначе кошмары сницца станут.

всё это такие условности

Смотря какая работа и сколько до следующего приема пищи, длякого то просто можно съесть четыре яйца перепелинных, а комуто кофе с салом

пословицу знаешь:

завтрак съешь сам,
обед поделись с другом,
ужин отдай врагу,
(чтоб он подавился)

Уже позавтракал

завтрак заряжает энергией на весь день! так что, да

Да

Сыр с ржаными хлебцами и кофе..)

да, лучше утром плотно поесть, когда все калории сжигаются в энергию.. чем вечером, когда все это перейдет в жир....

В завтрак обязательно включить - жиры (перевариваются ппц как долго, как раз к ужину переварятся), белки (перевариваются просто долго, к обеду будут почти усвоены организмом) и конечно углеводы (что бы не повеститься пока переваривается остальное). Поэтому злаки, твороги, ряженки, кофеи всякие, мяса кусок, сала шмат, чая кружку, бананов ветку и ...огурчик.
Огурчик чтобы не жирно - ну вы поняли.

Да.

я считаю что завтра должен быть индивидуальным

плотным