Завтрак - должен быть плотным или легким?

Завтрак - плотным по формуле:
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу

Плотным, сытным и вкусным.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу ((с))

Это кому как. Организмы у всех разные. Кто-то не может с утра есть вообще, ограничивается чашкой кофе или чая, кому-то на завтрак каша нужна, а кто-то и пельменей навернуть может и тому подобное.

Сытным.

два завтрака
первый легкий- йогурт печенька кофе чай
второй- каша, бутерброд, яичница

тогда до обеда точно есть не захочется

Это зависит от того, каким будет утро. Если впереди тяжелый физический труд, или какое-то ответственное задание, или скажем сборы в дальнюю дорогу - то завтрак лучше сытно и плотно. Потому что большой расход энергии будет. Ну, а если утро будет ненапряжным, то можно обойтись легким завтраком, а то и просто чашкой кофе или чаю.

Для меня лучше плотным, я потом могу спокойно до вечера продержаться.

главное он должен быть :-( жрать хачу!!!! 11

Я бы сказала, это к какому приучили свой организм.

лучше сытным, чем плотным и желательно до 9-10 часов утра.. . -)

легкий завтрак должен быть,

желательно плотным,

а то вечно не позавтракаешь (а иногда еще и не пообедаешь) , а вечером придешь и наешься на ночь, как свинья! ! А ведь это очень вредно!