Сахар - ваш друг или враг?

+++ Сахар - это питание для мозга! Нейроны головного мозга получают энергию только из глюкозы, то есть из настоящего сахара, а не его заменителя. Если им не давать глюкозу, они функционировать не будут. Когда уровень сахара в крови снижается, мозг подает сигнал, что "голоден", и требует углеводов, чтобы его функции не нарушились. Как только в кровь поступает глюкоза, сигнал о голоде прекращается.
+++ Сахар - это питание для мышц! Глюкоза - самый доступный энергетический материал для сокращения мышц. Мышцы получают энергию, начинают работать, и человек способен двигаться.
--- 1. Разрушение сосудов
Современный человек в основном ведет малоподвижный образ жизни, и он просто не успевает расходовать поступившую глюкозу. Избыток глюкозы в крови, или диабет, разрушает эпителий сосудов и приводит к атеросклерозу. Вот почему необходимое условие при лечении диабета - больше двигаться, поскольку физические нагрузки снижают уровень сахара в крови.
--- 2. Лишний вес
Чрезмерное употребление сахара в совокупности с той самой малоподвижностью приводит к появлению лишнего веса. Энергия от глюкозы поступает, но не сжигается, а превращается в жир и откладывается в проблемных местах. Поэтому стоит следить за тем, сколько сахара вы употребляете. Рекомендованная доза - 24 грамма, или 5 чайных ложек сахара в день.
Чтобы сократить употребление сахара, следует заменить конфеты и пирожные на фрукты. Так вам проще будет посчитать, сколько сахара вы съели, и к тому же фрукты намного полезнее для организма, чем мучные изделия.

Диабет И сахара нет в доме

друг, конечно. А как без него?

Только мед, в кофе или творог. Чай без всяких подсластителей, которые его вкус искажают.

друг. Но нужна мера, Как и соль - нужно все организму. Только в определенных количествах. А без меры даже самое полезное станет ядом

я пью чай с сахаром и конфетой

Конечно, лучше без сахара, потому что я читала, что сахар забирает энергию, в крови резко повышается уровень сахара и организму нужно также резко его снизить за счет инсулина. В итоге краткосрочный всплеск энергии заменится на упадок сил.

Что он есть в доме, что его нет, все едино.

Сахар не употребляю ни в каком виде, только мед

Сахар вреден в тех количесвах, которые потребляет человек в современном мире с конфетами соком тортами и пирожными, даже во вторых блюдах содержится сахар, но и без него организм не сможет существовать

друг, люблю сахар)

Враг, но такой обаятельный!

ни друг, ни враг, а таак..)

Друг до 12, враг после 12)

Сахар организму нужен, но переусердствовать этим не стоит. Лет 10 назад отказался от сахара вообще, ни о чем не жалею. Восполняю это фруктами, но не часто. Много фруктов тоже не очень хорошо. Кстати после отказа от сахара чувствую себя намного лучше, бодрее, живее и здоровее. Чего и вам желаю. В общем сахар вреден в больших количествах и это уже доказано, и не только на частных практиках.

Сахар практически не употребляю

Это глюкоза . для мозга хорошо. Но лучше заменять его натуральным мёдом !