Что из сладкого можете посоветовать. Чтоб меньше ккал было.

Хм...))
Две зефирки по калорийности - как баночка сметаны)))) 200 мл 15% жирности)))
Считайте, что Вы съедаете целую баночку такой сметаны))))))

Я могу, конечно, посоветовать Вам в качестве сладкого употреблять свежие фрукты, или даже сухофрукты... и мёд, например... немного, конечно... хоть и калорийно, но хотя бы полезно))
Но я посоветую Вам совсем другое...)

Неплохо было бы разобраться, почему хочется сладкого:

может, Вы очень сильно ограничиваете углеводы в рационе, а они, вообще-то, нужны организму... тогда нужно ещё раз проверить свой рацион и обоснованность ограничений...

может, это просто привычка... многолетняя... тогда надо поработать над этим, попытаться изменить привычки... кстати, сладкого часто хочется от "безделья" - попытаться загружать себя делами, приятными в том числе, чтобы о сладостях просто некогда было думать))

а может, Вашему организму просто не хватает витаминов или других полезных веществ - очень часто это проявляется тягой к сладкому, т. к. человек не может понять, чего требует организм))
Учитывая, что Ваш рацион, видимо, жёстко ограничен - предполагаю, что витаминов и других важных биологически активных веществ может недостаточно поступать с пищей.
В таком случае, необходимую поддержку могут оказать БАДы - натуральные комплексы из растений, витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Поскольку таких средств очень много, важно правильно выбрать - безопасные, эффективные, имеющие на этикетке информацию о количестве каждого компонента, а не просто "вытяжка из такого-то растения". Меня, например, БАДы очень выручают - использую продукцию одной и той же фирмы не первый год, убедилась в эффективности, доверяю и довольна выбором)) Кстати, знакомые рассказывали о ребенке, у которого уменьшилась тяга к сладостям после того, как он стал употреблять детский комплекс БАДов (я говорю только о БАДах того бренда, которые употребляю сама).

Лопаю сухофруты и не заморачиваюсь...
скоро свежие начнутся....

Сухофрукты и орешки.

сделайте "Милок", мёд + изюм + лимон + орехи грецкие+ курага, я это обожаю, особенно без мёда

Офигеть, какие старания

Проведите тест на интересное положение...

Желе

зефир и пастила..))

Фрукты и сухарики с вареньем ем. люблю варенье.

Горький шоколад.

сорбэ из дыни арбуза и др. фруктов-ягод.
без сахара. -как вариант.
Короче-ешь фрукты, сухофрукты понемногу.
те кто вас пугает выше-"Вас с детства посадили на сахарную игру (ИГРУ!!!) "-сами пещерные люди тока хуже.
те хоть советы космической глупости не раздавали.

Мармелад, финики, зефир, орешки с медом, цукаты.

Вот из таких вопросов и подобных ответов рождаются желеподобные существа за 30ть, хотя и в 5 лет мейнстрим позволяет такими быть. А почему бы и нет? Как хотят так пусть и питаются, кто хочет в интернете+(большой помойке) -сленг совдеповских наследников не отличающихся в пропорциях от той субстанции что названа выше, много разной информации, а кто не может её отфильтровать, разве НАША вина в том, нет.

Если до ужаса хочется сладкого, то это требуется организму, поэтому лучше съесть даже и не очень чего то полезного, то же пирожное позвольте себе раз в неделю. Ничего с вами не случится, а гормон счастья вам обеспечен)

Я халву ем, говорят в ней мало ккал

Иногда можно себе позволить.

Нужно полностью отказываться от сладкого. Вас с детства посадили на сахарную иглу — как наркоманов. Первобытные люди не ели никакого сладкого. Во-вторых, питаться нужно правильно. И не стараться, а делать. Во всю свою силу. Потому что именно из-за несбалансированного потребления углеводов и белков вам хочется сладкого.