есть хочется в час ночи, что делать?

Отвоёвывать холодильник :)))

жиденькую овсянку на воде

Надо перед сном запирать холодильник на замок, а ключ оставлять соседям

фрукты или кефир
коктель подобного типа

мне тоже хотелось и я взяла и поела два яйца. и жива!!

А потом ходят с толстыми жопами!

Вспомнить, что живете не в Англии с двумя завтраками, а в России с тремя ужинами и перекусить кефиром, сыром, творогом. Тем более последняя фишка диетологов - легкий перекус перед сном. И спаться будет лучше, и для желудка полезнее. Нельзя только на ночь чай с кофе и траву.

СПАААТЬ!!!

Потерпите. Это потому что днём Вы не получаете достаточно колорий. Пересмотрите свою еду. Ужинайте плотно. Это всё ерунда, что ужин надо отдать врагу. Отдадите и будете мучаться от голода по ночам. У меня тоже такое было.

Принять ва-анну.. выпить соку..

Покушать, открыть тушенки, навернуть, запить водой минеральной и спокойно и довольно можно засыпать

Выпить обычной воды.

Я пью молоко и ем изюм горсть

я тоже в час ночи напился козьего молока и семечки лускаю. А, вспомнил, еще банан обчищу++
Перед этим --в 10 вечера наелся как паук, от скуки опять ем+

Может просто хочется пить, а кажется, что есть. Немного обычной воды с ложечкой варенья или мёда - лучше хлеба и мяса.

холодной водички

Ох, сейчас бы пиццу с морепродуктами или шаурму 5 штук! И это все закусить бокалом пивка с копченой скумбрией

к холодильнику бежать

Томатный сок вам в помощь и аппетит пропадет и без вреда фигуре

Поговорить с человеком, озадачить себя чем нибудь, по-приседать, замучить организм и он сам захочет спать.