Что нужно съесть утром, чтобы не хотеть есть, ну почти, целый день? Из вашего опыта

Традиционный английский завтрак - колбаски, бекон, фасоль, яичница и свежие овощи.

Каша, сытно и питательно

перловку с котлетой

мюсли с сухофруктами

да что угодно. Есть днём хочется от безделья, вот сидя тут хотя бы, в ответах. Если загружен (например, отчёт) совсем не до еды.

Много каши

Догоняться по полтишку. Иначе через 4 часа неминуемо захочешь есть.

вчера перед работой ела кашу гречневую +кофе + булочку с вареньем.
а вообще я заметила, что если перед работой съем яичницу + кофе, то спокойно, без чувства голода выдерживаю 6-7 часов

ничего. что бы я не съела на завтрак, обеда тоже хочется

Большая порция творога или брынзы насыщает надолго

Что нибудь белково-жировое. Например омлет с сыром и хлебом. Творог жирный с бананом и орехами.

А что - из опыта, у меня график такой был практически на всех работах - плотный завтрак дома, в промежутке с 6 до 7 утра, и обед уже часов в 6 вечера.
Но мой режим питания вам ничего не даст, это привычка, выработанная ещё со школы.

лаваш с мясом. и мясо долго переваривается, и в лаваше тесто почти сырое и переваривается долго. а вообще, все зависит от многих факторов. я иногда его съем, и через пару тройку часов опять хочу есть. а иногда 5 - 6 часов.
еще бобовые с мясом и салом.

Кашу безусловно.

мясо, оно сытное, часов до 3 я есть не хочу, ну если завтракаю в 8-9

С утра лучше не есть очень жирную (особенно жаренную пищу) типо яишницы, можно легко посадить желудок. Лучше кушать плотно в обед. Ну более менее насыщает каша, но ее нужно сьесть много. Можно сделать бутерброды

Я несколько раз покупал самсу тандырную по дороге на работу, это примерно было в 9:50 съедал её, и часиков до трёх кушать не хотелось.

Яичницу, сосиски, салат, чай с бутербродом, при этом весь день нужно бы очень занятым, но разрешать в перерывах выпить себе чашку сладкого чая, кофе или горячего шоколада .

Самой интересно. Если съесть овсяную кашу- сложные углеводы, то до обеда будешь сыт.

кашу, яйца, орехи

Литр водяры