Что полезнее есть на завтрак? (Не надо копировать текст с сайтов)

Сухую овсянку. Там витамин В1. Можно с фруктами, кисломолочкой. Чередовать с омлетами, да и другими кашами.

кимчи и жидкая пшенка

У каждого свое понимание полезности...
И на сайтах тоже информация противоречивая...

Организм не знает что такое завтрак, ланч и файф-о-клок, пищеварение работает без перерыва, как блюда называются ему тоже не интересно..

У меня горячий бутерброд с сыром и каркаде.

Вопросами полезности занимаются ВРАЧИ, а не повара. Есть раздел "Красота и ЗДОРОВЬЕ", спрашивайте там.

Для меня-это кофе+бутерброд.

полезно кашу, яйца, что-то творожное
завтрак должен содержать сложные углеводы (каша, например). это нужно чтобы зарядить организм энергией

Знать не знаю... у меня это кофе, яичница, салат с куриным мясом и бутерброд с сыром или круасаны

Даже у диетологов нет единого мнения. Я считаю, что в первую очередь нужно прислушаться к своему организму. По ощущениям что для Вашего организма лучше, то и Ваше:) Самый лучший регулятор. Природа никогда не ошибается.

Не надо обращаясь за помощью к кому-то, указывать ему что можно делать, а что нет...

Полезность понятие ооочень относительное. Про нее и правда логичнее у доктора спросить. Может у человека гастрит или еще хуже язва. Тогда у него будет специфическое меню. А так полезными считаются вязкие, обволакивающие каши. Особенно почему-то хвалят овсянку. У меня на нее аллергия. А от вязких каш рвотный рефлекс срабатывает. Соответственно пользы никакой. По моему мнению, полезен завтрак по типу традиционного английского. Колбаски, бекон, бобовые, овощи, яичница и так далее. И кофе. Плотный завтрак, после него чувство сытости надолго и чувство прекрасного довольно - если постараться, то тарелки с завтраком будут украшением стола.

ну сначала чай с бутербродом-черный хлеб с маслом и сыром а потом попозже что бог послал.

Я обычно не успеваю позавтракать перед выходом на работу. А вот на работе уже готовлю либо яичницу, либо просто кофе с бутербродиком из хлебца и творожного сыра

Здравствуйте Викси. Все зависит что Вы любите. Кому то каши, кому-то бутеров хватает, кто-то яичницу ест, кто-то пирожки, вообще зависит от того, что у Вас есть..

Я вам посоветую брокали залитые взбитыми яйцами (если любите конечно брокали) На самом деле очень вкусно, можно сделать коктейль из фруктов или простой сок . так же могу посоветовать мюсли, мм вкуснота или тост с сыром . Надеюсь помогла)

Что нибуть лёгкое или диетическое