Овсянка полезна для завтрака?? Сижу на правилтно питании. А вообще какие каши полезные?

Вы сидите на крайне неправильном питании. Если такие вопросы задаёте. Просто и тупо по факту. Правильное питание - это максимально разнообразное питание. 5 раз в день понемногу, но в дастаточном количестве. А вы пока сво ЖКТ гробите и обмен веществ.

Любые кроме манной

все полезные, кроме манки - эта калрийная

Да, полезна. И вообще любая каша. С орехами, фруктами...

Из кабачков

Правильнее всего будет питаться, не только учитывая полезность продуктов, но и удовольствие от принятия пищи. А это значит, что вы завтракаете, не делая фанатичного упора на один вид каш. Не заморачиваясь, утром лезете в холодильник, варите всмятку яйцо, делаете будерброды, кофе или чай, и т. п. - всё, что питает, заряжает энергией и вам вкусно, приятно и согревает желудок и душу. А завтра, пускай, каша гречневая с сарделькой, а послезавтра, к примеру, шарлотка.
Если вы худеете до размеров топ-модели, то тогда стоит подумать о белковых крупах. Например, киноа https://ru.wikipedia.org/wiki/Киноа . Можно несколько раз в неделю есть снеки из семени льна.
Пусть будет пища разнообразной: и сладкой, и нежной, и грубо-цельнозерновой, и коктейльной, и т. п. Потому потому что излишними ограничениями в питании вы себя нагружаете и это напрягает. Потом неизбежно вы сорвётесь в разнос, наедитесь запретных лакомств, и будете себя ругать и корить за несдержанность. Но вы не понимаете, излишняя сдержанность тут не нужна. Обозначьте цели, для чего вам нужно модное ПП. Чего именно вы хотите достичь?

Что такое правильное питание (пп)?

Всякий раз, когда вижу вопросы о ПП, ищу информацию по научному обоснованию названия этого Правильного Питания.
Ничего подобного нет. Это всё чушь собачья.
Для кого это ПП? Для больных холециститом, для язвенников? "Жирного нельзя, жареного нельзя, дробное питание" - бред бред бред.

Вы пишете в комментарии "Любимый заставил ( говорит жируха..."
Вообще-то оскорбительно такое слышать. Да ещё от любимого.
Об искренности отношений не задумывались?

Для себя, если захотите, а не для любимого (вы что, действительно кукла для него, которую он выбирает в магазине? Так эта игра ему надоест, и он потом найдёт себе другую куклу)), делайте гимнастику для йогов. Наберите на Ютьюбе "Йога для похудения", делайте с удовольствием. Это очень эффективно.

я варю кабачек и салатный перец потом овсянка и блендером однородно но добавляю немного оливкого масла чтоб кожа тела была не сухая . очень хорошо утоляет голод любая каша хорошо но надо и рыба и курятина

Овсянка полезна только при больной желудке и вредна, особенно дамам для костей - выводит кальций из организма. Поэтому последняя фишка диетологов - не есть овсянку чаще 1, максимум 2 раз в неделю, а геркулес вообще 1-2 раза в месяц. А детям до 7 лет ее вообще не давать.

все каши полезны- но только цельные. Овсянка, которую не нужно варить, вредна.
Гречка, перловка, рис нешлифованный, овсянка

Овсянку мне варить лень, я ем мюсли

Восхищаюсь твоей бараньей упёртостью ))

1. Убрать из рациона жиры 2. Купить велосипед 3. Отжиматься вечером от пола... Всё, больше ничего не надо. Главное не жрать ничего жирного.

Никакие. Полезны только фрукты и овощи.