Перекус на ночь, перед сном как не странно хочется поесть, я обманываю свой желудок - яблоком... А вы, как поступаете?

точно так же, еще курагой иногда

овсянка на воде со щепоткой соли и кусочком масла - подстимулировать желчный на очищение

да водички хлебнуть можно. Но я перед сном есть не приучена )

Выработала в себе привычку не есть на ночь

А я грызу семечки

..а я не обманываю ни себя.. ни желудок... тем более нужно прислушиваться к своему организму.. ну хочется перекусить.. перекусите... если я уже который день хочу кефир поздно вечером.. то при всем желании я не буду есть бутерброд с мясом и наоборот..)...

А я не обманываю. Зачем обманывать самого себя?

А я как советуют диетологи - полпачки творога, стакан молока или кефира или небольшой кусочек сыра.
А вот яблоко Вы зря. Оно аппетит вызывает

если я обмануть попытаюсь яблоком свою утробу, мне кишки начнут ночью петь серенаду)) не обманываю ни чем, а просто, иду и ем то что захочу, в крайнем случае посижу у компа с часик, чтоб провалилась пища.

А я открываю тушенку

а я просто ем, если хочется есть. безразлично по времени. могу и ночью встать, пожевать чего-нибудь... мне худеть не надо )))

По разному, сегодня морковь и молоко, изюм, обычно молоко и изюм

Раньше хотелось поесть-но сейчас табу-после 19-00 не ем. Только вода

а я как всегда. Крепкий чёрный чай с молоком. Очень горячий

Да примерно так же. Или стакан воды\компота.