Люди добрые, как разнообразить завтраки диетчику? Не жирное, не жареное, не сладкое.

варить, на парУ, запекать, жарить на пергаменте
главное, ингредиенты менять почаще

какие можно? сейчас накидаю идей :)

Омлет на парУ (можно с овощными наполнителями)
не жареное. не жирное, не сладкое

пюре из овощей на воде - сочетание по вашему вкусу

Яйца во всех видах, творог во всех видах (включая сырники и запеканки), каши, тосты со всевозможными добавками...

Овсянка или гречка на воде с солью, пряностями и капелькой растительного масла
Паровой омлет с молоком
Творог с пряностями, зеленью, тертым огурцом, чесноком и т. д.
Паровые тефтельки с рисом
Паровая рыба со сладким перцем, луком и тертой морковкой, а так же с томатом
Отварная куриная грудка с кабачком
Печеночный паштет из отварной печени с морковкой и луком
Лоббио
Гороховый паштет
Тушеная капуста с морковкой и томатами
Мамалыга (кукурузная каша) с пряностями

просто дЫши

хм.. а зачем разнообразить.. я без диеты утром одно яичко с огурчиком и сухариками иногда.. 2 ложки каши любой с кусочком масла и запить стаканом насыщенного томатного сока.. благо они в изобилии..

Гречка, бобовые, овощи на гарнир. Еще мясо, рыба, птица. Вариаций много. Только смотря какая диета, они разные. Есть, в частности, для похудения, а есть и для набора веса

яйца - вареные, омлет, глазунья
каша - овсянка, гречка
творог, но без фруктов. Творог с фруктами - это не диетическое питание

просто пей воду

Я пью сладкий чай с молоком. Булочку, банан или хлеб с вареньем. Молока примерно половина кружки.

Бутерброды, запеканки, сырники, омлеты

сырники в духовке, яйца вареные, всямятку, мешочек. яйцо-пашот.
если хлеб можно, то поджарить в тостере и также подать, например, с яйцом-пашот, другие блюда из яйца (без масла).

каши.. я вот сейчас вкусную кашку "изобрела". варю на молоке овсяные хлопья, добавляю туда же немного мюсли, пару минут варю и оставляю на 5 минут. добавляю молотое льняное семя и немного черного кунжута. для сладости добавляю капли шоколада (утро все-таки). хочу попробовать на овсянку перейти.

Если ничего на завтрак не хочет, пусть не ест. Может он просто кусок хлеба хочет. Или пару морковок. Или болгарский перец пожевать. Или вообще - стакан чистой горячей воды, и всё! Не запихивайте еду, организм сам знает, когда и сколько еды принять. Небольшим количеством простой еды без заморочек он насыщается и стремиться освободиться от тех "наслоений", которые привели к таким болячкам.

салаты, кураотв, огурец св, з горох, сметана

Ничего не давать с недельку, потом все сметаться будет и творог, и омлет, и каша...

Овсянка с разным наполнением)
Кто-то ягоды, кто изюм..;

Приобретите редмондовский мультипекарь - в нем завтраки готовить одно удовольствие и рецептов ПП в сети много от грудки гриль до морковных вафель.