Какие продукты надо исключить полностью, чтоб скинуть примерно 5 кг за месяц?

на грече с кефиром неплохо худеется, но организм сопротивляется . А убрать - хлеб, булку, сладкое, картошку, виноград, бананы

Не смешивать углеводы и белки, не есть жареное

Все.

Ограничить потребление воды,
тогда организм будет расщеплять свои запасы-жиры.

Ходить нужно много,
Лучше по лесу

Хлеб да и вообще мучное, каши, сладости, жареное, картошку

мучное, крупяное, картошку, колбасные изделия. Иначе удачи не видать.
С бобовых тоже прёт вес ещё как. особенно с фасоли

Ну разумеется жир в любой форме. Углеводы и белки имеют одинаковую калорийность, поэтому можно взаимозаменять

Никакие. А то будет недостаток витаминов и всего прочего нужного. Двигаться надо больше. Всегда удивляло как много едят стройные, активные физически люди. А толстые только и думают чего бы не съесть! Не жизнь а мучение...

С быстрыми углеводами. И включить побольше бобовых. Так на гороховой каше (прекрасный скраб для кишечника) за месяц сбросите до 3-4, а то и до 4-5 кг за месяц, ничего особо не меняя в своей диете

Лучше спортом заняться или танцами.
А по поводу исключить... то некоторые такое ЖРУТ и в таких количествах, что там нужно полностью образ жизни менять

Белки, жиры и углеводы.

Вот, прочтите статью, там всё расписано хорошим языком, читается очень легко.
Приведены продукты, которые нужно употреблять и приведено примерное низкокалорийное меню на один день.

http://dlya-detey-v.ru/prostoj-i-bezopasnyj-sposob-sbrosit-ves/

Никакие. Надо уменьшить порции, а в перерывах между едой есть фрукты и овощи в неограниченном количестве, пить воду, вести активный образ жизни. Если ограничивать себя в продуктах, то может появиться нехватка витаминов. Всё можно есть, но без фанатизма.

Нужно меньше ЖРАТЬ!

соль, сахар
попробуйте гречневыую монодиету, ну она тяжелая можно добавить отварную либо запеченную рыбку, овощи

Откуда "ноги растут? Эндокринка или кушаешь много и по ночам?!

Мучное, сладости, сахар, соль. Пейте каждый день по 7-8 ст. чистой воды.