Что нужно есть чтобы похудеть?

Не нужно есть

Думаю, что если бы перешел на одно сало, то исхудал бы за пару месяцев.

Только СЕЛЬДЕРЕЙ-он сжигает жиры.... и вершки и корешки... он долго переваривается и на его переваривание уходит много энергии за счет этого и худеете.

Что угодно, главное на пол ведра меньше

Нужно есть не более 1800 ккал в день.. меньше сладкого, соленого и жареного! Больше овощей, фруктов и молочных продуктов.. А так согласна с Elena Lin надо заниматься спортом!!!

всё только после 18 -00 не ешь

Ничего

Овсяную кашу

Совершенно бесплатно КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ от Семиренко Людмилы. Очень интересно и просто, сама пользуюсь.
http://figura.stilno/info/woodpecker/

Милая Светлана, налегайте на овощи и фрукты, кисломолочные продукты и минеральную воду без газа.

1литр воды на 30 кг веса плюс 3 гр морской соли за день после воды на язык, тогда кушать можно всё, просто лишнего сами не захотите, откажитесь от сладкого и крахмального, они блокируют расщепление жиров, делайте раз в неделю голодный день 24 или 36 часов, и вес пойдет, испробовано на себе, именно сейчас процесс в полном разгаре. Только воду пейте до наступления жажды. Жажда это последняя степень внутриклеточного обезвоживания, когда человек не потребляет простую воду организм вынужден накапливать разные жидкости вокруг клеточек, чтобы спасти их от разрушения, а они в свою очередь превращаются в жиры. ну и конечно не забывайте про минералы и витамины.

Какие продукты помогают сжечь жиры?

Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

Молоко поддерживает стройность фигуры, активное потребление молока приводит к явному снижению веса, секрет действия молока на вес кроется в высоком содержании кальция. Кальций стимулирует метаболическую трансформацию жиров. Высокое содержание кальция в организме ускоряет усвоение жиров клетками и не дает им накапливаться в жировой ткани. Выпивать достаточно 1-2 стакана молока в день.

мясо без соли

свежие овощи и фрукты. курагу и сухофрукты они мало колорийны но очень питательны

Tint все, но чтобы количество килакаллорий не превышало 1000, а еще не ешьте после шести. А лучше всего идите в фитнес-клуб, там точно знают как Ваше тело привести впорядок. А диеты только портят желудок и на место ушедших киллограмм, скинутых во время диеты, вернеться вдвое больше. ТАК ЧТО МОЙ СОВЕТ: СПОРТ!

Почти любая пища содержит ккал, поэтому чтобы похудеть нужно меньше есть (по возможности следить за кол-ом поступающих ккал, т. к. их недостаток влияет на кол-во вырабатываемой энергии, а следовательно и на твой организм). Старайс я плотнее кушать за завтраком (завтрак-зарядка на весь день:)) , а вот после 6-и ешь меньше или вообще не ешь ( кстати, есть на ночь вредно, но не потому, что толстеешь, просто плохо спать будешь). А на хлеб с водой сразу переходить не советую- опять таки причинишь вред организму. Старайся уменьшать кол-во поступающей пищи постепенно. УДАЧИ!:)

все только варное и пареное, ничего жаренного

нужно не есть

Я недавно пробовала шоколадную диету. Не ожидала - но работает! Сбросила 3 кг. Но нужно аккуратно, чтоб не было аллергии.
Описание шоколадной диеты