Какие продукты надо включить в рацион, чтобы поправиться?

Пиво

Меньше мяса и нервничать меньше

лучше наращивай мышцы - пища белковая плюс тренировки - советую бассейн = прокачиваются все группы мышц и создаётся мышечный корсет для позвоночника

Все самые вкусные, то-есть жаренную картоху, оливье, шашлыки с пивом и торты. :-)

Мясо, борщ, сало, орехи, мороженое

Дело не в продуктах, а в количестве калорий. Ты уже давно мог бы поправиться

Сначала реши что тебе нужно - жир и вонь или мышцы.

Самые способствующие набору веса продукты - углеводы. Именно их перебор ведет к образованию жира. А уж ппотом из жира, путем физических упражнений, и получатся мышцы.
Кавказские батыры откармливались, как раз, жиром оленей, медом и лепешками.

Ужин с салом и выпечкой

Ешь всё с хлебом.

Сливочное масло, хлеб, сметана

Куриную грудку, творог, яйца, гречку. Молочные коктейли после тренировок. С бананом, к примеру. Любая молочка подойдет, рыба, мясо. Каши по утрам, геркулес хорош. У тренера спросите, он вам все скажет. Есть еще спортивное питание.

Мучное, сладкое, жирное

Майонез наше всё))

калорийное: жирное мясо (жирная говядина, свинина), сало, яичный желток, макароны с соусами, каши на масле и молоке, сливочное, растительное и оливковое масло, жирный творог, сметана, сельдь, жареная картошка, пюре, шоколад, зефир, орехи, сухофрукты, цукаты, арахис, колбасы, жирные сыры, ветчина, хлеб

Булочки разные сдобные, тортики, хлеба белого побольше, жареной картошки, вообще всего жареного, масло растительное обязательно во все салаты! свекла кстати очень калорийна.. делать из нее салаты, винегрет калорийный очень... просто вареная свекла с чесноком и майонезом тоже.!!

Мучные изделия. Например хлеб, макароны булочки и прочее.
Сало. Жирное мясо. И прочие высоко колорийные продукты

Мясо, выпечка, масленное всякое

Такая же проблема, я в свои 20 44 вешу, все никак не могу.
А вообще, больше углеводов пичкай.