Как научиться правильно жить, чтобы не толстеть, быть стройным и всегда испытывать лёгкое чувство голода (для кайфа)?

никак

раздельно епитание

Переехай в Зимбабве,там все стройные,ибо голодуха.

Стать пацриотом, ремень на пузе затянуть

Фу. Зачем тогда вообще жить. Если все время быть голодным и есть невкусную еду. Осталось еще спать на снегу и мыться в холодной воде круглый год.

На невкусной еде люди и поправляются сильнее. Потому что психологически насыщение наступает только тогда, когда организм получает то, чего он хочет (что ему требуется в данный конкретный момент). И хочется есть еще и еще, если это не тот продукт, который нужен. Просто проведите эксперимент, раз уж вы так любите эксперименты: ешьте только то, что хочется. И вы увидите, как в течение короткого времени количество потребляемой пищи существенно снизится.

вообще не ешь и чувствуй колоссальное чувство голода

ешь как я, раз в 3 месяца

Я лучше сьем немного, но вкусной и жирной еды, чем много не вкусной и полезной. Может я не до конца утолю голод, но будет удовлетворение от вкуса.Но это я, возможно если б у меня был намного хуже метаболизм, то я бы ограничивал себя намного больше. Насчет полезного, я вообще редко думаю о пользе. Но когда ем какое-то жирное мясное блюдо всегда хочется закусить какой-нибудь зеленью или салатом из свежих овощей, возможно это тоже помогает не сильно поправляться. Недавно был в гостях у своих родственников, так у них на столе было много салатов с майонезом, картошка с мясом, и вообще никакой зелени и свежих овощей, возможно поэтому они все полноваты.

занятия спортом чтобы количество потребляемых калорий было равно(или немного меньше) количеству сжигаемых

есть один раз в день.

Ешь всё, но в меру, старайся кушать медленно, чтобы успеть почувствовать, что ты на,лся