Что едят долгожители?

Есть целые группы долгожителей по регионам
Соответственно питание их различно: рыба и морепродукты преобладают в рационе у японцев ,мясо у якутов, фрукты у жителей Памира ,зелень и сыр у абхазов и тд
Но всех их объединяет одна формула
Еды должно быть не очень много, она должна быть не очень вкусной и изо дня в день однообразной
Забавно казалось бы ,да? Все говорят что еда должна быть разнообразной, а они изо дня в день едят одно и то же .Все говорят что еда должна быть вкусной, а они едят такое ,что только утоляет голод
И никаких излишеств .И никаких продуктов напичканных химией, глутоматом ,сахаром и консервантами
Есть конечно уникумы вроде пресловутого Черчилля ,который всю жизнь имел лишний вес , курил и пил ,но эти люди уникумы 1:100 ,так что равняться на них не стоит.
Как правило подобный образ жизни не способствует долголетию

жирный Черчилль курил сигары как паровоз и 2 литра коньяка выжирал каждый день

В Японии одно , на Кавказе другое , в Испании третье

кинза и водка

я знаю одно, не питаться по технологии врачей пить много воды, это же полный бред, никто долго не проживёт так)))))

Шашлык, зелень и вино

Правильное воспитание, способствует долголетию! Физическое здоровье строится от энергетического, чтобы сознание и душа здоровы были; надо уважать старших, родных и друзей
Ну а правильное питание само итогом из сего вытекает, еда должна приносить энергию организму, лишняя еда в тягость, стареет организм, устаёт бороться с излишками

кашки и супы.

Долгожители получают 95% своих калорий из растительной пищи, и только 5% из продуктов животного происхождения. Это противоречит тому, что говорят поклонники палеодиеты или диеты Аткинса, но эти люди реально сидят на высокоуглеводной диете. Приблизительно 65% их питания — цельные зерна, бобы и клубни. Самое главное - у долгожителей нет вредных привычек.

Лучше задать вопрос, что они не едят. Это пережареное, очень жирное, пересоленое

Бобы
Овсянка
Орехи
Оливковое масло
Зелень
Жирная рыба
Свежие фрукты

Важно особо не важно, что едят, а главное сколько. Долгожители, обычно, питаются очень мало, чтобы пищевод, желудок и другие органы тела ускоренно не изнашивались. Также с алкоголем и сигаретами, не важно какие, важно количество