Куда можно добавлять семена чиа?

Я их в кефир добавляю и даю постоять минут 10-15. Они превращаются в желейки маленькие. А если не замачивать,они просто жесткие. В йогурт или творог можно.

в водку

идеально их добавлять в кефир или йогурт)))

а гугл предательски молчит?

завтрак, выпечка, салаты, десерты, напитки



Семена чиа являются невероятно питательным продуктом и богаты различными питательными веществами. Вот некоторые из основных питательных веществ, содержащихся в семенах чиа:

1. Белки: Семена чиа содержат высокое количество белка, что делает их отличным источником питательных веществ для вегетарианцев и веганов.

2. Клетчатка: Семена чиа богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения, снижению уровня холестерина и контролю аппетита.

3. Омега-3 жирные кислоты: Семена чиа являются одним из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, которые важны для здоровья сердца, мозга и суставов.

4. Антиоксиданты: Семена чиа содержат антиоксиданты, такие как полифенолы и флавоноиды, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и воспаления.

5. Минералы: Семена чиа содержат много полезных минералов, включая кальций, магний, железо и цинк, которые важны для здоровья костей, мышц и иммунной системы.

6. Витамины: Семена чиа также содержат некоторые витамины, включая витамин А, витамин Е и витамин К, которые играют важную роль в поддержании здоровья кожи, зрения и крови.

Важно отметить, что семена чиа лучше употреблять в умеренных количествах и следовать инструкциям по их использованию, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

gpt

Чи да

ФВ кашу можно , в рис . С крем супом очень вкусно