Поделитесь пожалуйста, какой нибудь диетой.

На мой взгляд эта самая эффективная.
http://blog.kp.ru/community/1163129/post19677972/

От души советую Кремлевскую!

Рыбная диета

С помощью этой диеты можно не только похудеть, теряя в день по 300-500 граммов, но и значительно поправить свое здоровье. Похудей за 10 дней.

Депрессия и связанные с ней проблемы стали в последние годы причиной постоянной головной боли для врачей. В самом деле, что делать с человеком, который жалуется на плохое настроение? Согласно результатам исследования английских врачей, Омега-3 -жирные кислоты, содержащиеся в рыбных блюдах, оказывают выраженный лечебный эффект при многих неврологических крушениях. Кроме того, рыбная диета замедляет развитие сердечных заболеваний у людей пожилого возраста. Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого) , 1-2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы) , 1 или 2 стаканчика (по 125 г) йогурта или 200 г обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) . 11 часов: 1 стакан воды. Через 15 мин. съесть сначала 50 г отварной рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Через 5-10 мин. съесть 150 г отварной рыбы с гарниром из вареных овощей (100 г) . Соль в блюдо добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, любые пряности. Закончить любым фруктом кроме банана, персика или винограда. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (тушеной, вареной, запеченной в фольге, главное, - без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (сладкий перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. Количество гарнира - без ограничения. 150-200 г йогурта или обезжиренного творога. 17 часов: большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л воды. Ужин такой же, как и обед. Старайтесь разнообразить гарниры, чередуя разные овощи, вареные заменяйте сырыми, рыбу и морепродукты запекайте или готовьте на пару. Перед сном - чашка готового чая для похудения. Можно приготовить такой чай самим: смешать 20 г бузины (корень) , 20 г травы хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г травы манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на 1 ст. воды. Кипятить 2 мин. и настоять 15 мин.

Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - до 10-12 кг
Срок применения - 5 недель.
Диету Кима Протасова можно смело отнести к одному из выдающихся изобретений в этой области. Даная диета легко переноситься, она обладает хорошим очищающим и оздоравливающим действием, прививает навыки правильного питания, достаточно сбалансирована и имеет малое количество противопоказаний. Относительным недостатком можно назвать большую продолжительность данной диеты – 5 недель, но этот недостаток с лихвой компенсируется достигнутыми результатами – здоровым видом и стройной фигурой.
Диета достаточно просто в применении.
Первая неделя: всю неделю можно употреблять в пищу любое количество сырых, желательно не крахмалистых /огурцы, капуста, помидоры, салаты, перцы и др. /, овощей в любое время дня и ночи. В добавок к этому можно пить любое количество кефира или йогурта не более 5% жирности и сыров не более 5% жирности. Кроме этого в течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Разрешено употребление любого количества жидкости, а так же чая, кофе но без сахара. Естественно, что все продукты употребляются без соли. Разрешены любые доступные комбинации из данных продуктов, а так же специи.
Вторая неделя: питаться точно так же, как и в первую. И хотя рацион продуктов не меняется, многие отмечают улучшение самочувствие, легкость и хорошее настроении. Организм принимает новый тип питания и чувство голода не ощущается.
Третья неделя: к стандартному рациону необходимо добавить 300 грамм вареного или жаренного мяса, птицы или рыбы.
Четвертая неделя: то же что и третья.
Пятая неделя: питание такое же как в третью неделю.
С конца третьей недели рекомендуется несколько снизить количество йогуртов сыра.
Где-то к концу третьей недели, когда организм полностью перестроится на новый тип питания, начинается заметное снижение веса, которое продолжается до конца пятой недели и даже после окончания диеты.
Выходить из диеты нужно плавно: не употреблять большое количество сладких и рафинированных продуктов, в то же время сохраняя достаточное количество овощей.
Данную диету рекомендуется повторять каждый год. Лучшее время – с середины лета до конца осени, когда в продаже имеется большое количество качественных овощей.
Отзывы людей, практикующих данную диету – самые положительные. Она отлично переноситься и после нее длительное время сохраняются достигнутые результаты.

лучшая диета: есть по чуть-чуть и в меру то, что вам нравится.

Все мы конечно знаем Майю Плисецкую, и восхищаемся её фигурой так вот Вам диета от Плисецкой
"Не жрать"

Диета русская: есть один раз в день.... но не переставая!!!

Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!

Есть простая диета на кефире, и к то му же кефир надо брать 1%

после 6 часов вечера не есть и не пить.. . организм начнет сжигать свои жиры...

я сижу на овощах, фруктах и молочном помогает.... главное есть 4-5 раз день маленькими порциями и спорт)) ) очень влияет на тело и фигуру...

Вода капуста (покрышить) Варить 30 минут без соли и питатся в течении 3 дней потом 20 дня перерыв и опять продолжаем (это всё в течении месяца.

бессолевая чень эффективная, а вообще просто есть по-меньше и не на ночь)