Не могу заснуть как обычно, ворочаешься время идет а бестолку, засыпаю ближе к 4-5 утра только, может быть из-за нервов?

я тоже не могу долго уснуть, когда на ночь глядя посижу в иннете часов так 5 :0 и еще наболтаюсь по мобильнику, это же на мозг влияет.... он не может отойти быстро от столь сильной нагрузги, от излученй компа...

Надо расслабить все мышцы лица, особое внимание на кончик носа. Затем представить себя в аквариуме. Как только появляется мысль сразу её представлять воздушным пузыриком и выпускать.

попробуйте на ночь выпить мед с молоком теплым. Иногда помогает хорошо.

По этому временному сдвигу можно определить, откуда завозят мясцо, которым вы питаетесь. Тема для диссертации. Замещение клеточной ткани происходит не только на материальном уровне, но и ритмическом и информационном. :).

ооооооооооооооо.. вечная проблема.
Надо силдьно устать, тогда - "только до подушки"
А еще с пользой проводить день, чтобы ложиться с чистой совестью

Прогулки по парку и свежим воздухом дышать, потом принять контрастный душ и думать позитивно, тогда всё будет хорошо!

Блин тоже бессонница

скорее всего нервная система у меня долго было транквилизаторы нельзя было стал тупо смотреть телик без звука через неделю нормально

выключай комп и не ешь на ночь.

Хорошо расслабляют арома-лампы, допустим с маслом лаванды. Но не на столько, чтоб сразу вырубиться

У меня есть один единственный и безотказный вариант: - сломай комп, потом заметнее спать ложиться будешь раньше

нет я тоже немогу заснут