как успокоить мысли,чтобы выспаться? думы одолели,днём и ночью покоя от них нет.

Это же хорошо, когда есть думы. Вот, когда их нет.. .
Со мной такое бывает. Мне помогает принять решение.

Заплати налоги и спи спокойно.

выпей пива или водки. Или весь день работай не покладая рук. Хотя я и то и то делаю часто, но сплю тоже плохо. Нервы...

на ночь коньячку грамм 50-100

На ночь стакан тёплого молока с мёдом ( 1ч. ложка) , расслабляться, представляя спящую кошку и на каждую наплывающую мысль отвечать: "я сплю... " У меня это работает даже в тяжёлых ситуациях. Спите спокойно!)))))

я тоже таким очень часто страдаю, особенно когда приходит время сессии и на работе проблемы. Завал!
меня муж успокаивает! попроси любимого приготовить тебе ванну с пенкой, ароматические свечи, я еще пользуюсь маслом с мелисы (оно полезно-успокаивает, для сна хорошо и .д. ) и просто поговори с ним, выскажись, посоветуйся. А потом скажи себе: я сильная, справлюсь.

Нужно перед сном смотреть хорошие добрые фильмы, лучше советские, можно даже детские, такие как: "Мэри Поппинс, до свидания", "Приключения Тома Сойера и Гекльберри" или про пионерские лагеря "Сто дней после детства", "До первой крови". У меня есть любимый фильм "Москва слезам не верит". Когда меня что-то беспокоит, я включаю этот фильм и настроение поднимается. Поменьше смотрите программы про чернуху. Ведь, не успеешь включить телевизор, начинается, тут убили, там изнасиловали и т. д. А от сюда и плохой настрой, страх, боязнь, паника и дурные мысли. Старайтесь думать о приятном и добром. Тогда к Вам обязательно будет притягиваться только хорошее.