Скажите пожалуйста каким способом можно уменьшить ляшки (так называемые) подскажите?

Если вы имеете ввиду "галифе", то их не так уж и сложно убрать.
1. ходьба в гору
2. встать в центр комнаты, упереться рукой о спинку стула, подднимать ногу выпрямленной назад, затем вперед, затем в стороны, медленно, по 10 раз каждую ногу. Каждый день увеличивать количество замахов, по 2 в день.
3. приседания банальные, по 10 раз утром и по 10 вечером. Опять же, увеличивать количество на 2, каждый день.
5. встать на колени упереться на руки. Поднимать ооочень медленно ногу в бок, предварительно согнув в колене. По 10 упражнений на каждую ногу, если больше не сможете.
Все эти упражнения займут не более 30 минут в день вашего времени, зато лишнее будет уходить, кожа будет упругой, и вам самой понравится состояние легкой усталости после этого.
Первые 3-4 дня немного будут ныть мышцы, но не сдавайтесь.
Еще замечательное упражнение - ходьба по ступенькам вверх. Становитесь перед ступенькой, подимаетесь на нее одной ногой, затем второй, затем спускаетесь обратно одной ногой, затем второй. И так, минут 10 минимум. Воткнули в уши музыку, и вперед. Для этого не нужны особые какие-то тренажеры или что-то в таком роде. Лестничная площадка и все.
Через месяц - полтора разница будет ощутима и результат удивит Вас саму. Ножки будут стройненькие, и потихоньку от целлюлита начнете избавляться, если он есть.
Удачного избавления от лишнего! :)

так как уже почти лето, кататься на велосипеде и чем больше тем лучше.
И делать приседания.

Упражнение - приседание, корректирующие белье.