сводит ноги

Скопление молочной кислоты.
Побольше молочных продуктов, желательно попить хлористый кальций, гадость, но помогает.
У меня была такая же проблема, каждую зиму.

Чтобы прошла судорога - стопу вытянутой ноги на себя тянуть.

Главная причина возникновения «периферических» (то есть «не-мозговых» ) судорог – это повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом начинают возбуждаться (а мышцы – сокращаться) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно. Повышение возбудимости может быть вызвано:
недостатком кальция [механизм] ; (судороги являются одним из самых первых и самых безобидных проявлений гипокальциемии) ;

недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает глюкозы, или кислорода, или и того и другого вместе) [механизм] ;

недостатком хлорида натрия [механизм] .

Всего лишь тремя этими «недостатками» вполне можно объяснить самые распространенные случаи «сведения» ног:
Во время физической нагрузки (футбол, бег, ходьба, секс) мышцы сожрали всю глюкозу, весь кислород, и хотят ещё – это недостаток №2, кроме этого работает недостаток №3 (хлорид натрия удаляется с потом) .

Во время плавания – №2, как и при остальной физической работе. Кроме того, возможно, от холода мышцы пловца пытаются дрожать, т. е. совершать двойную работу. (Защитники плавания, впрочем, говорят, что судороги в воде случаются ничуть не чаще судорог на суше, просто в воде они гораздо опаснее, поэтому запоминаются. )

Ночные и утренние судороги возникают все по той же причине №2 из-за «затекания» ног, т. е. недостаточного их кровоснабжения.

При сахарном диабете ситуация похожа на физическую нагрузку: запасов глюкозы у диабетиков нет, а «засахаренный» гемоглобин плохо переносит кислород – следовательно, причина №2.

Судороги у беременных возникают по причине №1 (кальций тратится на развитие плода, а так же теряется с рвотой при токсикозе и мочой при «борьбе с отеками») . Не забываем и о причине №2 (плод забирает себе все, включая железо из материнского гемоглобина – такой уж он милашка).

Недостаток кальция и магния. Хорошее решение КоралМайн+Кальций меджик. Была такая же проблема.

Скорее всего нехватка калия в организме, попробуй есть больше бананов. При судороге сильно-сильно тяни пятку вперёд, проходит махом.

Большой палец ноги, надо тянуть вверх и на себя во время судолрог ног. Это и во время плаввания, если сводит - важное дело. мне врач сказал - что витаминов не хватает, только каких - не помню. Сочинять не буду. Чего-то из микроэлементов в общем не хватает. Может повезет - и на страницу вопроса зайдет врач.

может из-за остеохандроза возникать (болезнь позвоночника)