Сводит ногу.

вы мало двигаетесь, обратите внимание, что если дали ногам нагрузку, то ночью ноги ваши будет сводить, или одну или другую, также дефицит калия и магния в организме может давать такой эффект, но в любом случае, движение вам поможет, сначала будет своидть ноги, перетерпите и давайте нагрузку каждый день, 20-30 мин небыстрого бега каждый день, чтоб пульс держался в границах 140 ударов в мин, не выже, в иделае 120-130, больше пить воды, простой воды, не напитков
Теперь, когда у вас сводит ногу, хорошо помогает растирание, если нет сил растирать, добдирайтесь до ванны и под ледяную воду ноги суйте, потом все равно разомните хорошенько, чтоб кровь пошла, махи ногами тоже хорошо помогают, если нет эффекта, последнее, что делала я-это колола иглой мышцу, отпускает сразу, но все равно потом размять, иначе все может повториться

Купи фолиевую кислоту в таблетках, и под язык, не помню скока в день, там написано. Быстро поможет.

ох уж эти диваны-диванчики складные/раскладные - удобные, эргономичные.. . вроде и не чувствуешь, а рамы и поперечины просто передавливают кровоток во время сна.. . если еще часа 3-4 перед сном посидеть за компьютером.. . выдохнешься и будешь спать до слез.

Как я вас понимаю, сама много раз просыпалась от ЖУТКОЙ боли в ноге, бывало в море сводило, не курю, на каблуках не хожу... что за ерунда?