Скажите. Что нужно кушать, чтобы понравится? Не могу набрать вес до 52кг.

Чтобы поправиться, в первую очередь нужно увеличить количество полезных калорий.
Как можно добавить 500 ккал в ежедневный рацион без вреда для здоровья? Только жирная пища здесь не спасение, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Основные поставщики калорий–жиры, постарайся, чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты (оливковое, ореховое масло). Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант–6-7раз в день, с интервалом в 2-3часа. Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи: орехи, сухофрукты, бананы, авокадо, шоколад и пр. Съешь вечером, после ужина, что-нибудь питательное, например, мюсли, сыр,
молочный коктейль, сливочный йогурт, но в небольших количествах, иначе это может сказаться на сне.
Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир, к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения, причем такие, которые не требуют больших энергетических затрат.
Во время занятий спортом организму нужно возмещать потерю жидкости, если хочешь поправиться, то вместо воды пей молочные напитки и соки, которые в отличие от сладких газированных напитков обеспечивают не пустыми калориями, а питательными веществами и витаминами. 5 стаканов фруктового сока добавят лишних 1000 ккал в твой рацион! Строительным материалом для мышц является белок. Белком богаты молочные продукты, мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи. Мышцы придают телу здоровый вид и красивую форму, но их нужно постоянно поддерживать. Чем больше занимаешься спортом, тем больше калорий нужно добавлять до 1000 в день) .
ПОЛИВИТАМИНЫ: Важнейшие витамины, участвующие в наборе веса: С, В6,В1,D,ВЗ, Е, А, В2,Н, В12.

Девушка! Значицца так... .
Приходите на работу... Кусочек батончика, пару сосисонов на него, сверху сыр, и в микроволновку! ))))
Кипятим чайник, завариваем кофе по 4р (3в1),пьем. И заедаем бутером.
И так ежедневно.
52 не обещаю, но 65 точно .!
Удачи Вам ! )))))

Ой, везуха! А я тут не знаю, как похудеть.. . :) Давайте я с Вами поделюсь парочкой килограмчиков? ;)

Маргаринчик вредный, а вот хороший рецепт; На белый хлеб (ессли есть тостер, то лучше гренка) мажете сливочное масло, сверху мед. Вкусно и полезно. И точно помогает.

Все это бред!! ! Если и поправишься, что вряд ли, то будешь пышкой потому что это обмен веществ, а много кушать это насилие над организмом!! ! Остается -рожать!)))

Маргаринчик!

Блинчики с пивом.

Чтобы понравиться, главное не ЧТО, а КАК!