как бороться с депрессией не хочется ничего

Если вы не можете определить причину плохого настроения или же оно появилось без особого повода — осенняя хандра или плохая погода, воспользуйтесь следующими советами.

Они точно не навредят вам, и, вероятно, помогут разогнать грусть и настроиться на позитив.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Займитесь полезными делами. Как только в вашу голову закрадываются плохие мысли, гоните их прочь и начинайте заниматься чем-то полезным.
Руки не доходили до перестановки мебели в офисе или дома, не было времени на генеральную уборку — пользуйтесь моментом, заручайтесь поддержкой коллектива и наводите красоту и порядок вокруг себя! Активные действия помогут вам избавиться от негатива. Еще лучше — делать это под приятную музыку.

Развивайте умственную деятельность. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезными для вас будут чтение и интеллектуальные игры (шахматы, кроссворды). Но помните, важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость, ведь ваша задача — отвлечься.

Попробуйте водные процедуры. Снять усталость и раздражение помогут водные процедуры. После утомительного дня хорошо расслабляет горячая ванна с морской солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярное посещение бассейна — хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний.

Заряжайтесь оптимизмом. Недаром существует поговорка: хочешь увидеть радугу — пережди грозу. Если вы приложите усилия, ваше плохое настроение вмиг улетучится, и вы снова будете радоваться жизни. Не разрешайте себе унывать и замыкаться в себе. Больше общайтесь и интересуйтесь жизнью других: может, им нужна именно ваша помощь.

Создайте праздничную атмосферу. Иногда нужно просто придумать себе праздник или постараться вернуться в детство, чтобы на лице появилась улыбка. Главное — захотеть, а повод всегда найдется. Испеките торт для семьи или угостите им коллег. Соберите компанию и пойдите в кино, кафе, ресторан, на аттракционы или, в конце концов, в цирк.

Удачи и всегда хорошего настроения!

найди увлечение, хобби, гуляй, читай, встречайся с друзьями. главное, не сиди без дела! ! одиночество еще больше угнетает

Очень много прогулок по воздуху. Много света и солнца. Ласкайте себя, угощайте себя и доставляйте маленькие удовольствия. Измените то, что привело Вас в такое состояние-если это возможно. Время лечит все. У Вас просто гормональное нерасположение и химия в огранизме нарушилась, все наладится и Вам снова будет хорошо.

Успокоительные пить ибольше проводить время с друзьями.

только время! ждать!

Рекомендую посетить врача. Иногда причины депрессии не эмоциональные, а физиологические.

"...Бывают дни, когда опустишь руки,
И нет ни слов, ни музыки, ни сил... "

И у меня такое бывает, думаю это нормално, когда человек сам (как вы, как я, как многие) осознаёте, что у вас депрессняк и вы ХОТИТЕ с этим бороться.

Мне очень помогает вода !!!В идеале бассейн. Хоть и движений не хочется, и "рыпаться" не хочется, и какая-то страшенная кажусь себе в зеркале, а всё-равно потом хорошо.

Если нет бассейна, то просто посидеть на берегу водоёма. Просто сидть и смотреть на воду.

А потом ПРИДУМАТЬ СЕБЕ цель (найти косыночку в чёрный горох) и колесить все магазины подряд, пока не отыщите эту самую косыночку (или что угодно, но главное вам нужное, ну и относительно доступное) .
Это и отвлекает. и занимает, и движения оздоравляивают ))), и осле 2-го магазина вы войдёте во вкус.

Принимайте мультивитамины и достаньте оранжевую ЯРКУЮ чашку. Выпейте НАТУРАЛЬНОГО кофе без молока и с горьким шоколадом. Капнете за ушко свои любимые духи. Пусть эти запахт смешаются (кофе, духи, шоколад) и вы почувствуете, что УТЕШАЮТ, как раз мелочи.

Заведите анкету на сайте знакомств под НЕ своим именем и глумитесь там, высказывайтесь, дуйтесь, ругайтесь или вульгарно флиртуйте. Делайте всё, что в голову стукнет.

Зайдите в церковь. Хорошо бы на службу. А можно и просто так. На ТРИ минутки. Там тихо. Там пахнет ладаном. Тм иконы смотрят. А вы ЕМУ скажите: "Плохо мне почему то.. . Сама не знаю, чего хочу... ". И вам будет легче,... Даже объяснить не сможете, в чём дело, а легче станет!

Сходите разок в солярий. Растянитесь там, как медуза и пусть каждая клеточка наслаждается и пропитывается витамином Д (солнышко)) )

Заведите привычку "включать" дома свечи (за ужином на столе, например) . Это супер- красиво, это супер-романтично и это классный релакс.

Рекомендуют витаминами... Проверяю на себе...

Согласна, что могут быть проблемы на уровне обмена нейромедиаторов. Тогда нужно попринимать один или несколько препаратиков. Если явного стресса, который до сих пор актуален не было, то скорее всего такой вариант.. . Все пройдет, пройдет и это...)))))) ) Все успешно лечится.))))))

Сходи в тренажерный зал, а лучше запишись в секцию по боевым искусствам. И пары выпустишь, и физически укрепишься. Депрессию как рукой снимет.

Можно музыку слушать громко. На некоторое время это немного помогает, но потом всё равно снова фигово становится.

Помогает шоколад, в котором содержится какао-масло- поднимает настроение! Ещё хорошо помогает трава зверобоя заваренная в кипятке.

Как избавиться от стресса и депрессии?
Семейные проблемы? Достал шеф на работе? Все надоело?
Есть способ избавиться от этих проблем!
Поверьте: вы можете быстро и эффективно избавиться от стресса и депрессии! И это не шутка.
Профессором Люком Монтанье, французским вирусологом, кавалером ордена Почётного легиона, лауреатом Нобелевской премии в области медицины и физиологии 2008 года разработан уникальный и непревзойденный по эффективности комплекс «Папайя Аттива» для быстрого и эффективного восстановления нервных клеток, который мы рады представить вашему вниманию

делай только то, что тебе хочется
в этом деле у всех разные мнения... как по мне так если уже совсем ничего не хочется-мне помогает вода. ванна\душ... весь негатив снимает.. .
открой для себя кучу интересных вещей... попробуй себя в творчестве, купи интересных книжек или поставь любимый фильм и ешь сладкое
в конце концов жизнь не всегда белая полоса.... полюбому это пройдёт

Улыбнись)))))))) Ты не одна такая!!! Скушай сладенького!!