Как мне справиться со своей стиснительностью?

УПРАЖНЕНИЕ 1
Вносите в свою жизнь разнообразие. Каждый раз че¬рез определенный промежуток времени вносите в свою устоявшуюся практику какое-нибудь новшество, только ради того, чтобы что-нибудь изменить. Попробуйте пообедать в новом ресторане, выбрать другой маршрут на работу, пере¬ставить мебель в комнате, каким-нибудь новым способом провести каникулы.
Вы Чувствительны и беспокойны и держите себя в тисках. Обратитесь к упражнению 1 для Бдительного типа личности. Расслабьтесь, сконцентрируйтесь на размышле¬ниях, которые очень полезны для управления волнением.
Вы — приветливы, дружественны, теплы, лояльны и мечтательны, но ваша система самоконтроля работает слиш¬ком сильно, вы чрезвычайно Чувствительны. Следующие упражнения предлагают вам разнообразные способы избе¬жать специфического неприятия.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Сделайте, это во что бы то ни стало. Если вы будете избегать неудобных ситуаций, то в дальнейшем вам будет все труднее с ними справляться, поэтому постарайтесь, наоборот, включаться в неудобную ситуацию более часто, тогда вам станет легче справляться со своим дискомфортом в дальнейшем. Так что старайтесь делать то, чего ранее предпочли бы избежать. Каждый раз, когда у вас возникает соблазн избежать вызова или отказаться от возможности из-за своего беспокойства, поступайте противоположным образом. Если кто-то приглашает вас куда-нибудь, и вы склонны сказать «нет» , говорите «да» и идите.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Будьте сами собой. Ваши недостатки формируют ваш имидж и делают вас привлекательным и интересным в об¬щении, а усилия скрыть свои человеческие качества делают вас жестким, неудобным, трудным в общении человеком.
Если вы принимаете как должное свои недостатки, то другим легче понять вас.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Пребывание в своем внутреннем мире. Большинство Чувствительных людей рассматривают себя как будто чу¬жими глазами. Допустим, если вы играете на фортепиано, то думаете только о том, что думают о вашей игре соседи, когда произносите речь, то считаете, что аудитория думает, что вы глупы и неинтересны, а на собраниях вы боитесь говорить, чтобы не показаться слишком нудным. Попробуйте изменить свою линию поведения и постарайтесь не думать о том, что кто-то плохо думает о вас. Каждый раз, когда у вас появляются подобные мысли, вы теряете концентрацию и сосредоточиваетесь на них, поэтому можете сбиться, в своей речи потерять линию рассказа или забыть слова. Каждый раз, когда вы начинаете думать о том, что о вас думают другие, гоните эти мысли прочь и сосредоточьтесь на том, что делаете.
Если часто выполнять эти упражнения, то можно до¬биться более легких отношений с обществом.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Когда вам кажется, что люди глядят на вас косо, спро¬сите их прямо, что они о вас думают. Чувствуете ли вы себя ненадежно? Чувствуете ли вы отрицательное отношение к себе? Поймите, ваша самооценка нужна только вам, у других людей есть множество забот помимо этого.
УПРАЖНЕНИЕ 6
В разговоре с кем-то периодически смотрите человеку в глаза, нежелание смотреть в глаза может означать, что вы чувствуете исходящую от собеседника угрозу. Если вы идете на контакт, преодолевая свой дискомфорт, и смотрите периодически человеку в глаза, то вам легче будет добиться его признания, доверия, если вы не в силах этого сделать, то, по крайней мере, держите голову выше и не опускайте глаза в пол. Это шаг к обретению доверия, возможно, после этого вы будете чувствовать себя уверенней.
УПРАЖНЕНИЕ 7
Каждый раз, когда кто-нибудь критикует вас, поста¬райтесь взглянуть на себя со стороны (чтобы увидеть является ли эта критика выражением ненависти или же рациональным замечанием, представьте, что вы нажимаете кнопку, которая помогает вам отделиться от самого себя) понаблюдайте за своей внутренней реакцией.
УПРАЖНЕНИЕ 8
Делайте то, что можете делать. Возможно, вы хотите отправиться куда-то, но ваше желание не выполнимо по каким-то причинам. Рассмотрите иной вариант отпуска, доступный вам в данной ситуации, это будет лучше, чем оставаться дома на каникулах. Вы не м

Все нормально у тебя Оля! Всему свое время, не переживай, все будет, продолжай писать стихи, это нормально!!! Во всяком случае лучше, чем наглая распущенность молодых глупых кукол-куриц! Со временем и ты превратишься в белого лебедя, главное не допускай страхов по этому поводу ибо СТРАХ ПАРАЛИЗУЕТ!!!! Он же и комплексы различные создает! Удачи!

СS photohop

О боже) Так вперед дерзай, меняй стиль, в парикмахерской сходи все меняй, а затем стесняца ни к чему, что это тебе даст? Я раньше тоже стеснялась, а щас перестала, все в шоке от меня и сказали так лучше, так что не будь дурой, меняй свой характер и тогда все у твоих ног)

пей кури дерись... первый вариант
учись и через 5-7 лет злорадствуй

Интересно, а чье это фото тогда?

Найдите человека, который нуждается в Вашей помощи и заботе. Забота требует много усилий и душевных, и физических. Когда Вы думаете о других, Вам просто некогда думать о себе. Вы очень скоро забудете о стеснительности, гарантирую.

слушай, давай сопли пускать не будем. кроме тебя самой никто тебе не поможет. ты запомни это на всю жизнь.

С возрастом пройдет.

а сколько тебе лет?

причет тут ваша фотогеничность? неужели вы думаете, что из-за нее у вас нету друзей. А вот с русским у вас действительно проблемы, в каждом слове по несколько ошибок.
Перестаньте забивать себе голову всякой ерундой и думать об этом. Найдете вы себе еще парня. Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, знакомьтесь с новыми людьми и все будет отлично. И кстати, сколько вам лет, если не секрет?