Подскажите совет как бросить курить

Можно попробовать электронные сигареты. Они не очень дешевые, но достаточно эффективные, через 3 недели запах дыма будет неприятен.

нафиг надо СИГАРЕТЫ - ЭТО ЖИЗНЬ! ! Без них сейчас никак

Зашить рот.

Позволю себе унизить курильщико (не в обиду: ) Кто курит у тогд младенческие рефлексы извините титю сосать. Им чего то не хватает. Курильщиков умных нет. Знаю МНОЖЕСТВО бросивших курить - и ничего, не жалуются, зато детей наражали здоровых. Бросай курит, скоро зима - вставай на лыжи (серьёзно)

Откажитесь от курения именно в тот день и час, который вы для себя выбрали. Не раньше, но и не позже.
Если вы обычно курили, скажем, 40 сигарет в день, приготовьтесь к 40 ежедневным желаниям закурить. Если же они не возникают, значит, вы подавляете свои настоящие желания. Не делайте этого! Вам обязательно должно захотеться курить 40 раз в день. Так что если почему-то не хочется, придется захотеть. Вернее, признаться себе в этом. Но если вы будете продолжать подавлять свои истинные желания, они все равно будут вас преследовать и в конце концов сведут с ума. Либо прорвутся наружу в минуту слабости. Поэтому ни в коем случае не скрывайте от себя правду, наоборот, помните и думайте о ней постоянно. Так будет легче решить проблему.
Помните, что у вас всегда есть возможность выбора. Каждый раз, когда вам захочется выкурить сигарету, признайтесь себе: "Я хочу курить". Не пытайтесь обмануть себя, лучше пойдите в лес и прокричите это во весь голос, если есть такая потребность. А потом скажите себе: "Но сейчас я выбираю НЕ курить". Вы всегда можете выбрать: закурить или нет, и в каждый конкретный момент выбирайте НЕ курить. Главное - делать правильный выбор все 40 раз в день. Со временем желание закурить будет возникать реже и вскоре совсем пропадет.
Как и прежде, всегда носите с собой сигареты и спички: вы всегда будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. Помните, что никто не собирается отнять у вас сигареты и спички и лишить возможности выбора. Когда у человека нет того, что ему очень хотелось бы иметь, или когда у него отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, которое ведет к озлобленности и раздраженности. Вы тоже, бросив курить, испытаете такое чувство. И когда это случится, остановитесь и скажите себе: "Никто не отнял у меня ни сигарет, ни спичек, так что возможность выбрать у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю НЕ курить".
Живите только настоящим моментом и не пытайтесь предсказать, что случится через 5 минут. Отказывайтесь от курения только именно сейчас, а не навсегда.
Всякий раз, когда вы решили именно сейчас НЕ курить, подумайте о преимуществах отказа от этой вредной привычки. Вспомните, какой ущерб здоровью вы могли бы нанести!
Никогда ничем не заменяйте курения. В противном случае это тоже подавление желаний, а этого делать нельзя! Чтобы бросить курить, совсем не нужно есть больше или чаще обычного, жевать резинку или сосать леденцы, не надо дольше спать или употреблять алкогольные напитки сверх обычной нормы. Не стоит грызть ногти или семечки, придумывать себе лишнюю работу или занятие, отвлекающее от курения. Все это ни к чему. И, если заметите, что делаете что-либо, не свойственное вам, честно признайтесь себе: "Мне вовсе не нужна никакая замена курению. Все, что я хочу, это курить". И пусть появится желание курить - вы знаете, как поступить в таком случае.
Не меняйте привычного образа жизни в связи с отказом от курения. Не нужно сразу становиться спортсменом или фанатом здоровья. Вы всего-навсего бросаете курить, не более. Так что не перегибайте палку, откажитесь только от курения, а все остальное отложите на потом.
Не старайтесь избегать знакомых, которые курят, или ситуаций, которые могли бы подстегнуть ваше желание закурить. Если, например, чашечка крепкого кофе всегда напоминает вам о сигарете, это замечательно! Пейте кофе, и пусть вам до смерти хочется курить. Вы умеете выбирать и сделаете правильный выбор.
Помните главное: одна затяжка - и все пропало! Ведь курение - это привычка, и одна-единственная сигарета даже через 5 лет может ее возродить. Об этом нужно помнить всегда. Как и о том, что у вас всегда есть выбор.
И теперь, если кому-то вздумается угостить меня пусть самыми распрекрасными сигаретами, каких и не видывал, я похлопаю себя по карману с пачкой "Дымка" и скажу: "Спасибо, я бросил курить".

Вот моё сообщение с блога в Гайд-парке: Я бросил курить с помощью голодания.

О смысле жизни отвечает на комментарий irakli220570 che
#
31 августа 2010 в 9:20
Ответить

Самое главное - психологический настрой-морально быть готовым к этому. Что для этого нужно?
1. Начать тяготиться своей вредной приычкой. Да, не могу бросить. Но хочу! Как? Не знаю. Но по принципу "Вода камень точит", думать об этом постоянно и искать СВОЙ способ. Мой, возможно, вам не подойдёт. Этот способ я открыл сам, так сказать, ноу-хау. Есть выражение" Если есть проблема- значит, есть её решение. " Начал читать на эту тему, узнал много способов, но ни один мне не нравился. В связи с лишним весом перечитал массу литературы по голоданию. Пришёл к выводу, что голодание-настоящая панацея от многих проблем. Пробовал кодироваться, глотал Табэкс, бросал сам просто усилием воли. Рекорд-не курил год. Но всегда срывался. Вывод: менять себя нужно без насилия над собой, всё должно произойти естесственно, как само собой разумеющееся. То есть СОЗНАНИЕМ НУЖНО СОЗРЕТЬ. И тогда приходит решение. Но для этого надо непрестанно ИСКАТЬ! И тогда количество знаний по известному закону превращается в ИНОЕ КАЧЕСТВО сознания. Таким образом, вот так я невольно оказался психологически готов к тому, чтобы бросить курить через голод.

О смысле жизни отвечает на комментарий irakli220570 che
#
31 августа 2010 в 9:46
Ответить

2. Как пришло решение? Однажды, измученный это борьбой, я задумался: а есть ли в течение дня такое время, когда мне просто НЕ ХОЧЕТСЯ курить? И, оказалось, есть! Вот уж действительно, всё гениальное просто! А не хочется утром, НАТОЩАК! Несмотря, что был заядлым курильщиком с 32-летним стажем, я соблюдал святое правило: не курить натощак. Да оно и не хотелось никогда. А вот уж когда дерябнешь чашку кофе-вот тут самая сладость! Тааак.... думаю я: значит, нужно просто ПРОДЛИТЬ это время, когда курить не хочется. ТО есть НЕ ПИТЬ и НЕ ЕСТЬ! Это было как озарение! И я заряжаюсь на 10 дней голодания. Вот так -раз! -и принял решение! Почему получилось? Психологически готов был. Ситуация СОЗРЕЛА. А учитывая избыточный вес, я без всяких физических страданий абсолютно спокойно выдержал 6 дней. Запас пищи для организма был . И курить при этом нисколько не хотелось! ПОтом началось легкое головокружение, но я к этому был готов. Сократил срок голодания, потому что надо было ехать на вахту на 15 дней, я побоялся в таком состояниии работать. Тогда я спросил себя: а, может, мне достаточно этих 6 дней? Могу я не курить больше. Ответ был чёткий: могу.

О смысле жизни отвечает на комментарий irakli220570 che
#
31 августа 2010 в 10:03
Ответить

3. В результате не курю уже 6 лет и абсолютно спокойно к этому отношусь. Из этого способа я вывел общий принцип: найти в течение дня такое состояние, когда не хочется курить. Этот принцип открывает путь к избавлению от этой вредной привычки любому человеку, потому что у любого курильщика есть момент в течение суток, когда он не курит-это когда он спит. То есть здесь можно уже без голодания. Взять отпуск, закрыться от всех, отключить телефон, телевизор и дрыхнуть и читать книжки неделю. Никого не пускать к себе. Всё! Меня нет! В общем, найдите момент, когда вам не хочется курить, и ПРОДЛИТЕ этот момент во времени. Добавлю: при голодании желательно ещё и организм чистить клизмой или хотя бы слабительным. Состояние потом замечательное! Есть минус, который со временем проходит: начинается дикий жор! Жрать хочется-сил нет! Но ничего, это поначалу, потом пройдёт. . Так что удачи и здоровья!

Не покупайте сигареты

просто не курить!