Подскажите пожалуйста как бросить курить?

Для того, чтобы бросить курить следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.

Постепенное отвыкание, т. е. снижение числа выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.

Бросающему курить надо чаще бывать на свежем воздухе.

Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний.

Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1 л воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь, процедить. Пить по 100 мл 3—4 раза в день до еды. Употреблять до тех пор, пока не появится отвращение к курению.

Залить 1 столовую ложку измельченных зерен овса 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивать ночь. Утром прокипятить в течение 5—10 минут, процедить. Пить как чай. Это средство подавляет пристрастие к табаку и опию.

Заварить 2 столовые ложки зерен овса 1 стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня. Настаивать 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 4—5 раз в день в течение 3—4 недель.

При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

Смешать 2 части корня аира и 1 часть листа мяты перечной. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1—2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания закурить.

Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 1—2 часа, процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
Удачи!! !

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин"
Прочитала, выкуриваешь последнюю сигарету и ВСЁ! Никаких мук, никакой силы воли! Сам бросил 2 года назад, прочитав аналогичную книгу (Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить")

В аптеке есть специальные таблетки. Названия то вот не помню. Но знаю, что моим знакомым помогли.

Берем 1 силу воли, 1 курящего человека, смешиваем .. Вуааля некурящий человек.

Как показывает мой жизненый опыт - это самый лучший способ остальные в большенстве своем только временные.

я просто решила, что пора бросать и решительно отказалась от сигарет.. первую неделю было тяжело... даже не то, сто курить хотелось, а очень хотелость ЕСТЬ)) ) но все теперь позади... уже месяц не курю и очень довольна... сердце теперь не болит

очень этого захотеть.

вариантов куча. Самые простые это грызть семечки или конфетки и поменьше быть в компании курящих

Главное это твоё желание! Без желания ни один рецепт не поможет.

Только сила воли!! ! И больше ничего. Сказать себе - все, я больше не курю и забыть про сигареты.. . На самом деле - это не так сложно. Поверьте! Просто надо очень хотеть!

Поставить цель: "Бросить курить! " ))

нужна сила воли! Или селкай семечки, ешь конфеты! удачи! Знаю по себе очень тяжело, ноя бросила!

если стаж курения большой, то лучше бросать под контролем хоть каких-то препаратов
синдром отмены дело тяжелое!
у меня подруга бросила на препарате "табекс"
ну и желание должно быть сильным
а муж подруги бросил только через кодирование
не верил, но бросил
курил 32 года

Могу скинуть практическое пособие. Помогает 100%-но!

Нужно иметь силу воли :)

Жуй жвачку! Также снимает стрессы и успокаевает нервы!