проблема со сном.

Эмоциональные центры отдыхают с 11 до 01 часу ночи.
Напряжена нервная система. Подпитайте нейроны мозга, лецитин, успокаивающие травы, омега 3\60 на ночь молоко с куркумой.
Пить 1,5л чистой, структурированной воды.
кровь должна быть разжижена, должна омывать все уголки нашего организма.
Полноценное питание, 100% натуральное.
Программа очищения Коло вада плюс, селен, лецитин, омега 3/60, аминокислоты... 100% натуральные препараты. Микрогидрин, коэффермент Q10-антиоксидант, энергетический продукт, Молозево-модулирование иммунитета, Лецитин -реакция
пиши

Для решения проблем по сном предлагаю такие меры.

1)Для сна хорошо гулять. Но гулять нужно не менее 1 -2 часа, тогда помогает. 15 минут не помогает. Ели вы будете гулять 15 минут перед сном, то может быть хуже потому, что при этом возникает лишняя суета, связанная с подготовкой прогулки, при том, что эффект от короткой прогулки очень маленький

2)Очень хорошо наряду с гулянием -- плавание. Хотя бы пару раз в неделю. Это точно поможет.

3) Обязательно постарайтесь наладить режим сна. Для этого нужно заставить себя вставать в одно и тоже время и в выходные и будни.

4) Нужно еще подготовиться ко сну. Нужно просто успокоиться. Для этого, говорят, хорошо помогает учебник по истории для 9 – го класса. Действительно чтение книги останавливает рассуждение на другие темы.

5) Я также советую лежа посмотреть походящую телепередачу (примерно 1 час) . Но не все телепередачи подходят. Детективы, новости ( новости вообще нужно исключить) и что-то очень интересное и содержательное не подходит.

На мой взгляд, много идеальных программ для подготовке ко сну есть на МУЗ ТВ. Очень советую. В этих программах часто показывают бессмысленных улыбчивых дур, которые всегда улыбаются и всегда хорошо выглядят. Это как раз то, что нужно, чтобы отвлечься на что-то такое, во что нет никакого смысла вникать.

Там у них есть вообще идеальная психотерапевтическая программа – рейтинг на тему, у кого из звезд самая большая ( большое, длинное, короткое и проч… ) … Лично мне никогда не удавалось досмотреть рейтинг до 1 го места. Где-то на 10-м я уже засыпаю.

7)Вообще, сон зависит от хорошего настроения. Для улучшения настроения могу посоветовать мантру пофигиста. (у йогов мантра, это то, что повторяется много раз) Это примерно так:

Петя. А пошел ты Петя в ж… , я как-то же раньше жила, и теперь без тебя смогу прожить долго и счастливо.

Работа (учеба, экзамены) . А пошла эта работа в ж… Я как-то же раньше жила без нее, и теперь смогу прожить долго и счастливо.

Дочечка. А пошла ты дочечка в ж… Я как-то же раньше жила, и теперь без твоего внимания (вежливости, твоих выходок, проблем) и теперь смогу прожить долго и счастливо…

Повторять нужно каждый день не менее 108 раз. Через 10 дней обязательно появится эффект, без всяких таблеток… Только не меняйте порядок слов, и всегда точно указывайте адрес. :)

8) Еще для улучшения настроения хороши кинокомедии. Причем не новые, которые вы еще не видели, с неожиданными сценами, а старые, хорошо проверенные. Смотрите и пересматривайте такое каждый день и относитесь к этому как к простой и надежной практики психотерапии.

И последнее – не перерабатывайте. Действуйте по принципу – отдыхать нужно раньше, чем устанете, ато потом будет поздно…: )

Хо! Приболел ты здорово дружок! То что ложишься во время- это верно! Если падают силы, и хочется спать, наверняка кости ещё ломит, если температуры нет - это ещё хуже, короче или это простуда у меня такое как у тебя при простуде! Или грипп!

Лечись! Пей витамины, таблетки, травы всякие!

И ограничь нагрузки!

Думаю, что Вам надо занятся своим здоровьем вплотную. Встали утречком, сделали зарядку, приняли холодный душь, ложку меда съели, запили стаканом воды и заряд бодрости и энергии на целый день гарантирован. А если чувствуете, что сон наступает, сделайте парочку физ. упражнений и кровь пробежится по телу и приведет Вас в чувства. Удачи.

может, у тебя переутомление? Проконсультируйся у врача. Ешь всякие там фрукты, витамины.. .Тем более сейчас осень - пора авитаминоза и прочей ерунды, которая влияет на наше физическое состояние.

И почитай еще тут:
http://www.n-medic.ru/record429.html

попей витамины
травку девясил
сходи к врачу терапевту - он даст совету лучше чем кто-либо тут)