утром тяжело просыпаться, что делать подскажите?

Проветривайте перед сном комнату. В спальне не должно быть жарко. Вечером не смотрите программы новостей. Не обсуждайте с подружками проблемы, о которых Вы думанте потом всю ночь. Не плачьте в подушку. Настройтесь на то, что Вы проснётесь лёгкой и отдохнувшей. Утром поулыбайтесь своему заспанному отражению в зеркале. Оно в ответ улыбнётся. Принимайте хорошие поливитамины с минералами. Смените цветовую гамму и стиль одежды. Отгоните от себя прилипал и нытиков. Измените причёску и макияж. А теперь - походочка от бедра и Вперёд по жизни!

зачем же кофе. лучше какао или шоколад и музыка (бодрит и поднимает настроение) .
чтоб покончить с ненавистью и тупостью -проснуться мало. . Не обижайтесь :). просто для хор. настроения надо спать на правильной подушке в проветриваемой комнате и с легкими мыслями-снами (а для этого надо быть просто здоровым и надышавшимся вечером свежим воздухом)

Юра Булгаков, под правильной я и разумею "пральную для себя любимого и неповторимого" )). а ледяная вода -стрессовый метод, от него специалисты давно отказались (т. е. давно не советуют) . он годица исключительно здоровым людям (таких даже в школе нынче нет)

зарядка пробежка хол. душ

ложись спать раньше, в чем проблема то? Тебе просто не достаточно 8 часов чтобы выспаться, спи 9-10

экстракт родиолы розовой по 3 капли 4 раза в день в течении месяца. еще очень хорошо помогает утренний секс и раннее засыпание:)

Может быть ты сова, поэтому тебе очень трудно вставать утром:)

Lara к каждому человеку нужна подушка не обычная сходи в магазин поспрашивай как чё и выбери подушку просто после некоторых мышцы болят дня по 3 и тд

Ты наверное СОВА вот и 8 часового сна тебе мало мне иногда и 3-4 нормальна=) займися спортом, утром ледяной водой облевайся=)))