хочу спать, но не могу уснуть. что мне делать?

Выключи комп, обънеми любимого человека и прислушайся к его дыханию...

Слюшай тэбэ инэт надаел или ми

включи конец фильма Титаник, сразу зевотой извидёшся и спать по чалишь...

Напиши какой-нить вопросик

у меня обычно как в таких случаях?

лежу. думаю "надо б пожрать". иду к холодильнику.... открываю холодильник, ем все подряд и иду спать. не спиться.... думаю "мож там осталось чего? " ...маршрут от кровати до холодильника знаю, но вставать лень... лежу... думаю... сейчас пойду... проходит час
(за час там в холодильнике по-любому что-то появилось) направляюсь к моему белому другу, открываю его - "чего б пожрать? " думаю... закрываю... ухожу.
минут через пять вспоминаю - поесть-то я поел, а попить? иду на кухню, не смотрю на белого, пью, иду спать... ворочаюсь... соплю... начинаю думать... блин... надо отлить... не иду на кухню, иду в сортир, потом в кроватку. лежу. ворочаюсь. не дай Бог опять подумаю.. .

ночные блуждания мне иногда помогают)

удачи)

Выпей зеленого чая, говорят помогает.

Начните вязать носочки - монотонное и усыпительное это дело...

бессоница.. . даже и не знаю что вам посоветовать. . подумайте о чем нибудь хорошем.... посчитайте овец, как бы не смешно это было, но иногда действительно помогает... .
можете попить успокоительного чайку еще кстати....

Книгу почитай.

мне помогает одна фраза, но только когда я действительно в неё верю

..
"Вот я не буду сейчас спать, просто минут 7-10 полежу и всё"..

считай в уме пока не уснёшь.

Есть техника расслабления. Надо поочерёдно канцентрировать внимание на каждой части своего тела. Начинать надо с верху вниз (лоб, глаза итд)

Остаётся только дальше хотеть спать!