Хочу спать,немогу уснуть что делать

Море поди вспоминаешь, вот и не идёт сон то.

Режим нарушен, валерьянка и пустырник . Помогут .

тоже самое. вчера в 11 уже спать легла - глаза как песком были насыпаны. ничего - до 2-х не могла уснуть

проветрить комнату)

Тож так. Борюсь так: Все дела делаю до 23:00, потом готовлюсь ко сну. Если в 00:00 сон так и не "наступает".Иду на кухню, и занимаюсь хобби. Пока не начну вырубаться))) )
А если серьезно. Надо выработать режим ( и для тела полезно, мозгов и для кожи) ! Неделю например в одно и то же время ложиться и вставать. И ложиться по раньше, чтоб организм "выспался".
На ночь не переедать, после ужина полезно сделать зарядку. До время сна, переделать домашние дела.
Еще хорошо бы принимать витамины, особенно в это время.
И конешн стоит сходить к врачу если вас мучает постоянная бессонница. Так как это может быть симптомом.
Удачи!!!!

посчетай овец!

Для начала попробуй выключить комп, лечь в постель и закрыть глаза.

инет отключить

У меня тож такая хрень была неделю назад я два дня не мог уснуть, начинаю только засыпать и ловлю себя на мысли что засыпаю и от этого не могу уснуть, выпил снотворное, которое через 15 минут должно было подействовать, и всё равно не мог 2 часа уснуть и пока не перестал думать о сне не уснул. И овец считал - не помогало. Просто лёг и лежал расслабясь думая о том о чём хочется уже не надеясь заснуть - и уснул. Потом 2 дня со снотворным засыпал. Ну а потом само собой нормализовалось и теперь сплю без снотворного, но на всякий пожарный держу всегда таблеточку. Ну у меня сложнее я 2 года назад в психушке лежал.

Если тебе завтра на работу, то начни собераться прямо сейчас!)) )
А если серьезно, то попробуй включить любимую музыку, лечь и помечтать о приятном... а дальше может и получиться уснуть! *))))))))))