обязательно ли, когда тяжелая дипрессия, обращаться к психологу или психиатору?? как справится с этим самостоятельно?

Первое Успокоиться, второе оцените все что у вас осталось, даже если ничего не осталось, это ваш опыт который никто у вас не отнимет. после прикиньте самые жуткие последствия которые могли произойти с вами и я уверен что вы очень удивитесь вашему результату- могло быть намного хуже. ну и наконец : неизбежного не изменить а жизнь продолжается! успехов вам...

да уж лучше обратится

стодвадцать качественного алкохоля перед сном один раз в час или пока не стошнит

Стоять на голове, пока мозги не станут на место и подскажут вам. что тратить драгоценное время на депрессию - это действовать против себя. Удачи!

При тяжелой депрессии надо принимать антидепрессанты, а они только по рецепту.

Только к психиатру-дальше хуже-не тяни. Сама испытала. Никогда самой не справиться-только ты и врач вместе

самой не возможно 100%

Обращаться или нет, тебе самой решать. Если чувствуешь что одна не справишся лучше все же сходить. А так мысли позитивно, займи себя чем нибудь и у тебя не будет времени грустить) . Все будет хорошо.

правильный режим сна-бодрствования, работы-отдыха... расширенный круг общения (побольше позитивных людей рядом)... всё Вам в помощь.... =)

я не знаю мне немного помогает музыка в стерео наушниках
а иногда сама проходит потому что гуляю с друзьями убираюсь или еше чтото делаю в прочем мозг занят!!!