За сколько часов до сна нужно пить кефир?

всю еду и питьё лучше принимать за часа два до сна)

более того, кефир на утро часто даёт отечность лица) так что лучше им не злоупотреблять перед сном, если хотите проснуться с ровным личиком)

Магазинный кефир охлаждает,
Очень страстный он, закрепляет.. .
Пить его рекомендуют ВЕДЫ
Не раньше, не позднее обеда.. .

Для нормализации пищеварения,
И для естественного шлакоизбавления
Рекомендуется режим питания,
С Любовью труд и пищи тщательное жевание.. .

Время завтрака с 7 до девяти,
Бананами родных своих корми,
Мед, сладости, молочные продукты,
Не молоко, но сладкие все фрукты.. .

Как только в полдень солнышко взошло,
С друзьями и коллегами обедай хорошо,
Каши, салаты, супы подойдут,
2 или 3 блюда телу заряд дадут.. .

На ужин овощи вареные и гречка,
Сметана, сыр, для масла есть местечко.. .
яйца, мясо, рыбу исключи,
Иначе не помогут вам врачи,

Иначе не помогут вам лекарства,
Продукты эти для животного лишь царства. .
Они несут энергию вражды,
Убийства, споров, суеты,

И если их употребляешь,
То сам же зла себе желаешь.. .
Кефир ты можешь сделать сам
Из цельного любого молока

На литр молока - сметаны ложка,
Все теплое, а если деревенское-совсем вкуснешка. .
В теплом месте оставь и следи,
Иногда поболтай, потряси.. .

Через 7 часов приблизительно
Йогурт получится поразительный!
Полезен для пищеварения,
Божественное Питательное Творение!

Можешь есть его 3 раза в день,
Если надоело вам готовить, лень.. .
Кто режим питания не соблюдает
Болезни всевозможные преобретает.. .

Вечером сладкое-вес прибавляет,
Фон гормональный, кто ест, нарушает.. .
Камни в почках, печени, песок
У того, кто на ужин съест хлеба кусок. .

Зернобобовые продукты - для обеда,
На ужин- молоко разбавленное для бабки, для деда.. .

Будьте Здоровы, вкушайте Прасад,
Живите с Любовью! Пусть Бог будет рад!

за часа два, три думаю само хорошо!

нуууууу.... смотря сколько вы хотите посветить времяпрепровождению в уединенной комнате под названием сан-узел