Я очень плотная и хотела похудеть скажите мне легкий способ

оно тебе надо ?

Плотная и полная разные понятия, если ты просто плотная и у тебя нет излишка веса, то зачем худеть, будешь как вешалка

Не наедайся много, уходи из за стола с ЛЕГКИМ чуством сытости

я похудела на 2 размера, правда месяца за 2-3. Ела все, что и прежде. Но на завтрак самая каллорийная пища, к ужину каллорийность снижала, на ужин овощные салаты. Порция раза в 2 меньше сделала, можно обмануть мозг если брать тарелку меньшего диаметра и ложку не столовую, а десертную (средняя между столовой и чайной) . Первые несколько дней вечером есть хотелось, но надо себя пересилить, привыкаешь быстро. Порции настолько маленькие, что ела раз 5-6 в день. Последний прием пищи где-то за 4 часа до сна. Уже года 2 так продолжаю питаться, кг не возвращаются и никаких ограничений в еде, могу и шоколод, и пиццу, и все, что угодно

Много всего. А самое основное: жрать по меньше надо. Не в обиду. Сама чего только не пробовала.. . А вот с поменьше вариант номер один.

В этом деле легких путей нет...: (

просто не ешь белый хлеб, замени его черным, откажись полностью от мяса, молока... по моему все, желаю удачи=)

Курочка, не ешь после шести! пересиль себя! и будет тебе счастье)) ) даю сто процентов гарантии))