Очень хочу похудеть.

Во-первых сон. Он должен длиться не менее 6 часов.

Во-вторых не обязательно покупать что-то супердорогое и пользоваться невероятными техниками, достаточно правильно питаться. Очень многие в приёмах пищи едят мало овощей и фруктов, их же количество должно достигать половину всего рациона. Ничего плохого в соли, и тем более подсаливания во время готовки нет, если ты её не хаваешь ложками. Как правило одной столовой ложки на литр любого варёного продукта хватает. Мясо тоже может быть в ежедневном рационе, смысла ограничивать себя в этом нет. Пить воду тем более полезно, для худеющих её особенно любят рекомендовать. Одно единственное правило — соблюдать меру. Не надо съедать целую курицу за один присест, хватит одного бедра на один приём пищи. Кстати очень полезна рыба, вообще желательно именно ей заменить мясо.

Тренировка на любой вкус, главное чтобы самому нравилось. Выбери основные упражнения, которые тебе понравится делать. Выбери примерно три упражнения по 10 повторов и выполняй по 3-4 подхода, пока не устанешь и не вспотеешь. В любом упражнении важна правильная техника, особенно важно сохранять спину ровной. Сначала будет сложно, особенно начать, но потом втянешься и возможно даже полюбишь это дело. Интенсивные тренировки, конечно, на любителя, и скорее продолжают их выполнять очень устремлённые и упрямые люди, которые не боятся трудностей, но если ты один из таких, велком. Перед тренировкой разогрей мышцы минут 5, пока не почувствуешь тепло в них (можешь потанцевать или побегать), а после тренировки растяжка минут 15-20. Главное, чтобы у тебя на тренировки было время, на всё уйдёт примерно полчаса-час, не больше.

ps. главное не следуй советам, в результате которых обещается быстрое похудение. Это вредно для здоровья и спровоцирует в результате только повторный набор массы, поэтому в любом случае ничего хорошего от этого не будет.
Удачи:)

Лучше всего сменить работу на менее напряжную. Но понимаю: часто невозможно. Курицу, гречку - да сколько угодно, вообще ешьте нормальную простейшую пищу типа борща, несладкой овсянки и запеканки с творогом, котлет куриных, перловки (гадость правда), замороженного сваренного горошка, можно иногда сосиски, омлет запченный - с тем же горошком очень вкусно)
Это я перечисляю, чем меня на больничной диете потчевали))) сбросила 4 кг за месяц, потом выписали))) Да, это я еще по 3 покупных яблока в день трескала))))
Психотропы некоторые правда снижают вес, но побочка там такая, что радоваться похудению вы уже не сможете.

Похудение зависит не от того, что вы едите (можно и на гречке с крольчатиной набрать), а от того, сколько вы наедаете и тратите калорий за день. То есть можно не менять ваш рацион вообще, просто есть меньше - и результат точно будет

Работай побольше, не тупи.
Так и похудеешь. +_-

Ооо, я тож худею! Лично я сижу на голодовках, уже 40 кг за всё время скинула

Откажитесь от хлеба. Если есть возможность пешие прогулки 1.5-2 часа в день

мне как то раз феварин выписали (антидепрессант), так я из за него раз в три дня ел
так за пару месяцев скинул килограмм 15

На личном опыте отравился и похудел на 4 кг) А если серьезно, ничего так не мотивирует как один раз купить поход в зал на месяц... И бегать на дорожке как можно долго и усерднее. Я так все бока сжог. А по итогу за 2 месяца скинул 10 кг

Жри 1 раз в день