Ноги быстро устают при хождении на каблуках

не знаю насчет упражнений ничего.
вот на случай если вы первый раз становитесь на каблуки. не плохо было бы постепенно забираться на такую высоту, сразу то понятно ноги болеть начнут с непривычки.
или ещё можно попробовать чтобы ноги привыкали, ходить в туфлях/босоножках (не знаю что у вас) просто по дому. человек же не железный, потихоньку может приспособиться к чему угодно :)

Надо не только знать, но и делать - каждый день. И по возможности такой высокий каблук не носить подолгу. Это противоречит нашей анатомии - ходить на таких каблуках. Может привести и к плоскостопию, и к серьезным болям в пояснице.

У меня та же беда. Туфель очень много на каблуках, нравятся, я покупаю .а как одеваю - так через часик снять хочется. Я крема раньше покупала, и ванночки тоже делала, а сейчас просто ношу всегда с собой сменку, если вдруг ноги устали или есть возможность - сразу переодеваюсь.
Вот пишут все, что вредно - а куда деваться то если нравится!!!! Вот мне допустим, просто не подходят низкие каблуки - ну не красиво смотрятся.... что я поделаю....

такие каблуки - только для выхода в свет. ежедневная обувь предусматривает каблук небольшой высоты до 5 см. иначе вам грозит деформация суставов больших пальцев стоп. такое можно исправить только с помощью операции.