каждую ночь просыпаюсь

попробуйте попить на ночь мяту и поспать в другой комнате

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

сама такая, у меня как ночь, так начинаются размышления, будто дня мне мало для этого :-))

Пейте на ночь валерианку.

Лечить нервы.. . Прогулки перед сном, теплый душ.. . На первых порах может легкие транквилизаторы, но лучше успокоительные-Валерьянка, например. Самое интересное (у меня тоже подобные проблемы не редкость) , что вскакивание ночью и обдумывание не решает спорной ситуации (проблемы)...

валерианка поможет. таблеточка перед сном и порядок

это проблема всех крупных городов. слишком много информации, мозг не успевает ее переваривать

валерьяночку или что-нибудь еще на ночь, можно спорт вечером, не смотреть и не читать ужасов, не пить спиртное. Если все это не поможет, значит надо решить какую-то проблему, которая Вас тревожит - в смысле принять точное решение и не колебаться. Уровень тревоги часто повышается от того, что мы чего-то не хотим, но принимаем решение, что так надо - это очень губительно для психики. А если по-сложней, то ничего нет лучше занятий йогой)

Поделись проблемами с друзьями, что-то тебя грызет.

это тревожные состояния и панические атаки, позже переходят в невроз-не доводи себя этим, сходи к психотерапевту.

У меня то же самое :) .Стараюсь о чем-нибудь помечтать или подумать о приятном и помогает!

заведи мужика

Валерианочки вечером))