что помогает поднять иммунитет?? поддержать во время эпидемий гриппа, простуды, рото-вирусных)

под иммунитетом подразумевают комплексную реакцию организма,направленную на защиту его от внедрения генетически чужеродного материала.К такому генетически чужеродному материалу относятся бактерии и их токсины,вирусы, простейшие,паразиты,донорские ткани,включая кровь,измененные собственные клетки (например,раковые) и так далее.При этом иммунная защита может протекать по разным механизмам..Сначала организм нейтрализует чужеродную субстанцию (антиген) путем выработки специальных химически активных молекул,нейтрализующих эффект антигенов-антител.За выработку антител ответственны важнейшие клетки иммунной системы-лимфоциты.Различают две основные популяции лимфоцитов,обеспечивающие при совместном функционировании все формы иммунного ответа: Т (тимусзависимые) и В (бурсозависимые) лимфоциты.Первые при сенсибилизации чужеродным белком непосредственно участвуют в иммунных реакциях (разрушают чужеродные клетки опухолевых или донорских трансплантированных тканей). Это-клеточное звено иммунитета. Вторые-осуществляют эффективное обезвреживание чужеродных частиц на расстоянии,путем выработки специальных биологически активных молекул-иммуноглобулинов.Это-гуморальное звено иммунитета.При развитии гуморального иммунного ответа защита организма протекает непосредственно в крови по типу химической реакции.Антитела,которые образовались в результате подобной иммунной стимуляции,могут сохраняться всю жизнь,делая человека устойчивым к повторным контактам.,например,к ветряной оспе,инфекционному паротиту,краснухе.На этом эффекте основана вся программа вакцинирования населения.Таким образом,иммунитет-это многоуровневая защита организма.Известно,что иммунитет может быть снижен вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов.В этом случае организм становится более чувствительным к инфекциям,механизмы регенерации (заживления) затягиваются,приобретают хроническую направленность.Длительное подавление работы иммунного аппарата резко повышает шанс развития раковых заболеваний,поскольку раковые клетки являются мутантными по отношению к организму и в здоровом теле они быстро распознаются Т-лимфоцитами и уничтожаются ими. Недостаток иммунитета в десятки раз повышает риск того,что лимфоциты пропустят раковую клетку и та задаст прогрессирующий и неотвратимый рост дочерних раковых клеток..Мы зависим от здоровья нашей иммунной системы,которая работает непрерывно,как часы,чтобы защитить нас от враждебного нам мира.Без здоровой иммунной системы,способной уничтожить всех наших врагов,мы приговорены к быстрой смерти,подобно ребенку,живущему под стеклянным колпаком.В свете сказанного нетрудно понять,что если вы хотите обладать прекрасным здоровьем,одной из самых главных ваших целей должно являться укрепление иммунной системы.Неподходящий пищевой белок калечит иммунную систему.Дефицит только одного этого продукта питания является наиболее уязвимым местом и определяет характерный болезненный вид жителей тех бедных стран,в которых полноценные белки (содержащие полный набор незаменимых аминокислот,из которых формируется любой вид белка)являются часто предметом роскоши. Ваш организм должен иметь каждый день как минимум 0,5грамм полноценных белков на каждые 454 грамма безжирного веса тела,для того ,чтобы строить и восстанавливать ткани тела и поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии.Организм получает незаменимые жирные кислоты из пищи путем последовательности химреакций вырабатывает "полезные" и "вредные" простагландины. Дефицит витамина А снижает активность иммунной системы .Организм обладает способностью накапливать витамин А,его бесконтрольный прием иногда приводит к тому,что он начинает оказывать токсическое действие.Однако,если организму нужен витамин А,он сам может производить его из провитамина бета-каротин.Витамины группы В помогают стимулировать деятельность иммунной системы.Дефицит фолиевой кислоты снижает скорость реакции иммунной системы,поэтому принимайте 1 г. фолиевой кислоты каждый день.Недостаток витамина С может повредить иммунную защиту.

Иммуномодуляторы вещь неоднозначная. Говорят, у нас несколько уровней иммунитета, и какие-нибудь одни капли и таблетки малоэффективны, а то и вредны. Закаляться надо было летом.. .
Нам ЛОР советовал ИРС-19 как профилактику. Мне помогает гомеопатия - Инфлюцид, Тонзилотрен, Циннабсин.

лично я иммунитет повышаю ем лук, чеснок (ну если я сижу дома и мне никуда не нужно идти) аскорбиновая кислота (драже) , лимон. вот. болела серьезно последний раз в 2008 году. так иногда бывают сопли, но температуры никогда не было.

и конечно одеваться по погоде, ножки и попу держать в тепле.

Чайный гриб, свежая черная смородина, и другие фрукты, овощи....

Витамины, как в овощах, фруктах так и в таблетках

чеснок, лук, лимон, горячий чай с медом

Отлично укрепляют иммунитет сироп чёрной бузины, эхинацея пурпурная (настойка на спирту или водный настой) , терпентиновый бальзам на основе кедровой живицы. По моему мнению это самые эффективные и безопасные средства для взрослых и детей - пропить по 1 месяцу для профилактики осенью и весной. Мы сейчас собираем чёрную бузину, делаем сироп и всем рекомендую. Интересная статья про бузину с рецептом приготовления сиропа.