как можно поднять иммунитет?

пейте actimel!!!!

Так как же уберечь и преумножить иммунитет в преддверии зимы?
Ешьте больше, а главное - лучше
Первое условие поддержания высокого иммунитета - это полноценное питание. Самое главное, питание должно, просто обязано, быть разнообразным и качественным. Не стоит сильно увлекаться диетами, особенно в осенне-зимний период. Голодному, лишенному необходимых питательных веществ, организму не по силам будет противостоять надвигающейся инфекции.
В том случае, если вы очень боитесь за свою фигуру, стоит придерживаться следующего предписания. Цельное молоко заменить обезжиренным, сдобу - цельнозерновым хлебом, свинину - куриным мясом. Не стоит отказываться от сыра, вполне достаточно заменить сортами с низким содержанием жира, например, «Гаудой» .
Высокий иммунитет не возможен без нормальной работы желудочно-кишечного тракта, который жить не может без продуктов, содержащих так называемые балластные вещества.
Одним из продуктов, включающих в себя изрядное количество балластных веществ, является цельнозерновой хлеб. Так же много балластных соединений находится во фруктах и овощах.
Тем же, у кого нет возможности употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей, можно посоветовать прием натуропатического препарата «ИнуВита» .
В жидкости - сила
Для нормальной работы кишечника, а, следовательно, и для поднятия иммунитета совершенно необходимо много пить. Нередко люди, уделяющие значительное внимание своей фигуре, стараются пить, как можно, меньше. Результатом такого неосмотрительно поведения может стать не только нарушения нормальной работы органов пищеварения и почек, но и резкое снижение иммунитета.
Нормальное количество жидкости, которое ежедневно должно поступать в наш организм, составляет 2-3 литра. Минимально допустимая норма, прописываемая людям, подверженным отекам, - 1,5 литра.
Рекомендуется пить соки, средне- и слабоминерализованную воду, различные чаи. Так же для пищеварительной системы очень полезны неострые и нежирные полезны супы, а вот употребления крепкого чая и кофе следует избегать, так как они ведут к обезвоживанию организма.

Закаляться, делать зарядку по утрам!

Пить сок пророщенных злаков, у нас в Литве есть место где сразу выжимают сок и продают (20-30 гр), а так же сок листьев алоэ (столетник) ,и чай из хвойных иголок. Ещё очень востанавливает иммунитет -клубничные листики от ягод (если со своей дачи), которые мы отрываем и выбрасываем.

Да, БАДы нужно употреблять постоянно. Но только правильные БАДы!

Бросить курить!

начни с детокса, а там по программе

Кушать бады компании Vision

На мой взгляд надо начать с того, что необходимо нормально выспаться (но не переспать в хорошем смысле этого слова) , с утра выпить отличного чайку, днем хорошенко прогулятся (можно без пива) , вечером посмотреть отличную комедию (можно даже голливудскую у них тоже иногда получается) , потом принять контрастный душ и около 22.30 лечь спать. На следующий день повторить тоже самое. И самое главное вернувшись домой после работы забыть про нее до ее начала. Будет хорошее настроение поднимется иммунитет

Сначало нужно подумать о том что он у тебя уже есть, но тебе не хватает чуть чуть, чтоб быть сильнее остальных... .
1) нужно заглянуть внуть себя и найти свою духовную силу
2) найти с ней контакт
3) послушать что она скажет вам
4) И последнее действовать как вам она говорит....