Как поднять иммунитет ?

питаться хорошо, высыпаться, заниматься физическими нагрузками в меру и закаляться

Питаться правильно, разнообразно, отказаться от плохих привьiчек, заниматься спортом. С иммунитетом рождаются, после его поддерживают.

Практически никак, иммунитет, по сути, это твое мировоззрение.

Купите в аптеке "Милдронат". За него наших спортсменов отстраняли, за допинг посчитали. Принимаю его 2 года (с перерывами). В семье все переболели "короной", у меня это отобразилось только в анализе, что есть антитела. Значит я переболела, но бессимптомно.

При начале заболеваний, особенно с температурой, для подъёма иммунитета пейте липовый чай. Купите в аптеке цветки липы, залейте стаканом кипятка 2 столовых ложки цветков и попарьте это в закрытой кастрюле 15 минут, процедить и выпить. На ночь повторить. На следующий день увидите какой будет эффект!

Физкультура, закаливание, приём витаминов Е. Б. Ц. и А

Мобилизацией

Витамин Д3, можно витамин Д3+К2

Много спорта, разнообразного питания, отсутствие стресса и размеренный образ жизни.

смотря сколько тебе лет

Попробуйте попить пептиды. Я пила пептидный комплекс Пептимунал. Это биологически активный пептидный комплекс, специально разработанный для восстановления иммунитета. В его состав входят короткие пептиды тимуса, а также аминокислоты L-Лизин и L-Глутамин.

мясо кушать

При нашей плохой экологии, несбалансированном питании, стрессах и вредных привычках необходимо принимать селен. Селен важен в антиоксидантной, иммунной и системе защиты организма, поддерживает работу сердца и сосудов. Я пропиваю 3-4 раза в год по месяцу селен форте с витамином С от эвалар. Одной таблетки в день достаточно, чтобы покрыть суточную норму селена.

эрэкцией

Так и хочется написать: "Солнце, воздух и вода...". А так пью Суправит, периодически Мамоклам, как источник натурального йода, морсы с черной смородиной и малиной (ягоды сама замораживаю) плюс посильные упражнения на свежем воздухе

Есть фрукты