У меня ухудшилось зрение и за компьютера, как его восстоновить, ПОМОГИТЕЕ!

делай зарядку для глаз! (МНЕ ПОМОГЛО! )
1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.

3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

8. Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".

10. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

... Потому что:
1 - монитор гавно 100%
2 - как и все лолы вы не соблюдаете рекомендации и не делаете упражнений. Да вы 100% ни чего и не знаете об этом.
3 - не настраивали монитор (яркость, контрастность, цвет. гамму) именно под свои глаза
4 - 100% вы входите в число большинства СТРАННЫХ людей которые не моргают глазами чуть ли по 5-10 минут при работе за компом
и т. д. и т. д.

Я лично с 10 летнего возраста за компом, и на ЭЛТ сидел и на первых волнах ЖК и сейчас на LED монике и у меня зрение как было шикарным так оно и осталось.

иди к окулисту
тут то что хочь бы тебе ответили иначе?

Не читать наши посты, тем самым отдаляя себя от компьютера.

В первую очередь, конечно, стоит учитывать, что мы все разные! И, многое, у нас просто генетически заложено. Но, в той или иной степени, это, конечно, можно исправить.
можете тут почитать:
http://youmedik.ru/poor-eyesight-9637/
подробно изложено, что, от чего, и каким образом можно самостоятельно повлиять на все это дело.

Очки ещё рано одевать, нужно сделать всё возможное, чтобы его восстановить. Во-первых, как можно реже садитесь за компьютер, пейте витамины для глаз и делайте упражнения, их можно поискать в интернете. Например, водить глазами вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения глаз, часто моргать, и др. Ну и если позволяет время, обстоятельства, можно посетить окулиста.
Удачи!

да как у меня - сначала линзы потом очки..

потерять зрение легко, а вот восстановить... нужен грамотный доктор, деньги для лечения. а не проще ли беречь его и почаще находить время для отдыха глаз.

Очки Сидоренко купите, в этом случае помогают. Ходил сам к окулисту, выписал очки. Я не стал их покупать, нашел в интернете очки Сидоренко. почти год пользуюсь.

Каждый час сидения перед монитором делайте перерыв на 5-10 минут, в течение которых выполняйте комплекс несложных упражнений для глаз.
- Вращайте глазами в разные стороны, по кругу, вверх-вниз.
- Крепко зажмурьтесь на пару секунд, а потом широко откройте веки. Кровь приливает к глазам, улучшая обмен веществ в глазницах.
- Подойдите к окну, переведите взгляд на кончик своего носа, потом на точку на горизонте. Повторите так несколько раз.
- Положите ладони на закрытые глаза и расслабьтесь. Представьте, что из ладоней в глаза перетекает восстанавливающая энергия. Сделайте 10 таких мысленных дыханий «ладони-глаза» .
- Мысленно дайте себе установку, что в процессе этого короткого отдыха ваше зрение полностью восстанавливается, и испытайте чувство радости за это.

Что касается усталости глаз, ухудшения самочувствия от компьютера и так далее,
можете тут почитать:
windows-ten.ru/computer-eyes-hurt
подробно что от чего, и что можно сделать, чтобы от такой проблемы избавиться.

От компа зрение не портиться а устает, это гинетическое, просто носи очки чтобы оно дальше не падало, так глаза будут запоминать четкую картинку от очков.