так хочется спать!!!не могу уснуть-пробовала...см.внутри

У меня почти такая же проблема. На нервной почти не могу уснуть часа 2-3. Я иногда пью травяной чай "фитоседан № 2" Он конечно не снотворное, но расслабляет и помогает. К нему не привыкаешь. Проверено на себе.

Фитосборы против бессонницы
Рецепт 1:

- Валериана (корневища с корнями) - 2 столовые ложки
- Вахта трехлистная (листья) - 1 столовая ложка
- Мята перечная (листья) - 2 столовые ложки
- Тмин (плоды) - 2 столовые ложки
- Фенхель (плоды) - 2 столовые ложки
- Ромашка аптечная (цветы) - 2 столовые ложки.

Столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка, настоять в плотно закрытой посуде 1 час, процедить. Принимать по 200 мл настоя в теплом виде за час до сна.

Рецепт 2:

- Мята перечная (листья) - 2 столовые ложки
- Вахта трехлистная (листья) - 2 столовые ложки
- Валериана (корневища с корнями) - 1 столовая ложка
- Хмель (шишки) - 1 столовая ложка

Столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка после остывания процедить. Пить по столовой ложке 4-5 раз в день.

Рецепт 3:

Хорошо зарекомендовали себя теплые вечерние ванны для ступней ног, с добавлением успокаивающих трав, таких, как хмель, лаванда, мелисса или тимьян.

Рецепт 4:

При бессоннице современная медицина рекомендует пользоваться следующей короткой формулой самовнушения:

"Я с любовью освобождаюсь от прошедшего дня и погружаюсь в спокойный и глубокий сон, зная, что завтра позаботится о себе самом. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше. "

Каждый вечер перед сном, приняв позу, удобную для расслабления мускулатуры, то есть в постели, произносите эту формулу 20 раз подряд, отсчитывая механически на бечевке с двадцатью узелками, с твердым убеждением, что вы достигните того, чего хотите.

прогулка перед сном на свежем воздухе, чай с медом! а лучше всего секс и побольше!

надо заняться не очень любимым делом, чтобы после этого только спать и хотелось. посмотри телевизор или почитай газету или книгу, но тогда можешь зачитаться до утра и совсем не уснуть. включи очень тихую и спокойную музыку, которая бы могла тебя усыпить !

Возьми лопату иди на улице снег часик покидай бессоницу как рукой снимет

сменить обстановку, либо заняться сексом....