Что делать если нужно срочно и быстро уснуть?

Нууу вот мои варианты, выбирай подходящий.
1) 40-60 минут погулять перед сном.
2) Выпить чай из ромашки (если в пакетиках то кинь сразу 2)
3) Реланиум (но он отпускается по рецептам)

Нууу а если все вместе то эффект 100% будет достигнут))))

Как наладить свой сон?
1.проветрить спальню
2.для успокоения нервной системы не смотреть телевизор перед сном, не сидеть за компьютером, ложиться во время
3.прогуляться в спокойном темпе на свежем воздухе, бегать не стоит – это возбуждает организм
4.убрать из спальни все электромагнитные аппараты (телевизор, компьютер и пр. )
5.вся обстановка в спальне должна помогать успокоить нервную систему (цвет обоев и штор, темнота, удобная кровать и подушка и т. д. )
6.лучше спать вместе с любимой женщиной, а женщине – с мужчиной (секс способствует сну)
7.забыть обо всех проблемах, и думать только о приятном и хорошем, можно почитать что-нибудь без напряжения для нервной системы
8.выпить перед сном тёплого молока с мёдом, успокаивающего отвара (пустырник, валерьяна, боярышник и др.) , капли на спирту валерьянка, пустырник…
9.помогает маленькая подушечка с травами для естественных запахов
10.таблетки «Глицин» , БАДы в таблетках: драже «Вчерне» , «Сонные» и др. Только нельзя привыкать к снотворным – это вредно.
11.нужно трудиться, работать физически или заниматься спортом – уставший человек спит хорошо и не будешь обращать внимания на боли в боках и спине (сон праведника)
12.никаких вредных привычек, табак, алкоголь и наркотики только ухудшают общее состояние здоровья и мешают выспаться…

притвориться спящим

лечь.

300 граммов горячей водки. и не закусывать... а запить... литром пива ))),..

Я прикладываю ладонь ко лбу и быстро засыпаю и сны хорошие вижу. попробуй!

Чтобы быстро уснуть, необходимо отложить все заботы на потом и полностью расслабиться. Перед тем, как лечь спать девушке или молодому человеку нужно принять теплую ванну и послушать успокаивающую музыку. Непосредственно перед сном стоит избегать физических нагрузок и упражнений. Однако не стоит о них забывать в дневное время. Вечером лучше почитать книгу. Многое зависит от выбора матраса и подушки, так как большинство людей страдают от болей в спине. Из-за этого и появляются проблемы со сном.

Для чего тебе быстро засыпать? может кого то усыпить хочешь чтоб быстро уснул? так проще задай вопрос

ударить себя по голове.

Разгрузить 5 вагонов с углём.

Побегай, поделай что нибудь физически тежелое, устаниш и уснешь =]

считать до ста:)))))))))

когда закрываешь глаза, видишь не просто черноту, а ещё какие-то пятна. вот, нужно выбрать самое светлое пятно и смотреть на него ровно две минуты. это сделать очень трудно, внимание постоянно отвлекается. но если выдержешь, две минуты безотрывно, то постепенно начнёшь видеть "мультики", какие бывают в полусонном состоянии, в итоге заснёшь. мне обычно хватает минуты.

# ну, а если тупо нет вообще никаких навыков ралаксации и концентрации, тогда только "реальные", конечно. самое народное, - прихавать барбитуры, как уже советовали. только реланиум, - шняга, лучше почитай на наркофорумах про сонники.

хм не знаю поможет ли ...но буквально вчера стала смотреть на свет от люстры и глаза очень быстро устали что моментально уснула....

выбросить мысли из головы и расслабиться_) сон сразу нагрянет_)