Подскажите, как перестать нервничать и переживать? Уже сил нет. Каждый день- стресс.

Стресс всегда сидит внутри нас. Все зависит от того как вы относитесь к происходящему.
Можно так себя настроить, что от любой неудачи вы будете вибрировать, а можно поставить блок и будете спокойны.
Другое дело, не всегда это удается. Можно использовать пустырник (настойку) и проч. , но это дает только временное облегчение.
Поэтому придется учиться управлять собой, к стати есть способ снять стресс ( или ослабить его) физические нагрузки.

Попить капли персен...

именно сейчас я тоже нервничаю.
и тоже все время вопрос-что с этим делать?
так что могу только посочувствовать.

В свободное время хорошая физическая нагрузка. Расслабление дыханием. Нормальное питание .

Чашечка чая

Все верно. Первый и самый простой способ избавиться от стресса является обычный чай. Сейчас сортов чая бесчисленное множество, поэтому каждый человек найдёт себе тот чай, который ему по вкусу. И все-таки помните, что самый лучший чай для избавления от стресса и напряжения – зелёный.
Займитесь хобби

Хобби и подобные дела расслабляют и помогают избавиться со стресса в считанные минуты. Когда человек занят любимым делом, вся суета и заботы мгновенно исчезают хотя бы на пару минут и наступает расслабленное состояние. Чем можно заняться? Постарайтесь вспомнить прошлое. Подумайте, что раньше Вам нравилось делать, чем заниматься? Может быть, Вам нравились прогулки по любимым местам или походы. Возможно, Вам нравилось шить, рисовать, читать книги, играть в мяч, выращивать цветы, делать поделки, заниматься спортом, фотографировать или что-нибудь другое. Возможности для хобби не имеют границ. Поразмышляйте немного и Вы точно найдете для себя именно свое хобби. Выберите себе то хобби, которое можете себе позволить и погрузитесь в него с головой. Найдите единомышленником Вашего хобби, чтобы была возможность поделиться своими мыслями и попросить совета. Находите время для занятия своим хобби. Это важно и необходимо.
Концентрация

Всем известно, что в состоянии стресса человек не может сосредоточиться на чём-то другом. Что ж. Будем избавляться от стресса и напряжения с помощью концентрации. Итак, Вы должны найти себе комнату, где никого нет, только Вы. Сядьте на стул боком к спинке. Затем положите руки на коленки и созерцайте пустоту (пустая голова) , максимально расслабьтесь. Теперь считайте до десяти, сосредоточьте свое внимание на счёте. Продолжительность упражнение всего несколько минут. После этого встаньте со стула и спокойно и медленно, с наслаждением, потянитесь. Достаточно мощный способ избавиться от стресса.
Спорт

Многие врачи и психологи, когда человек пребывает в стрессовом состоянии, советуют заняться спортом. Это даже помогает пережить расставание или развод с любимым или любимой, что является для мужчин и, особенно для женщин, мощнейшим стрессом. Спорт поможет выплеснуть все негативные эмоции, что накопились внутри Вас. А это раздражительность, злость и так далее. Помимо этого Вы приобретёте стройную подтянутую фигуру. Так, что Вы убьете сразу двух зайцев одним выстрелом.
Помогите кому-нибудь

Очень даже странно, но фиксация внимания на ком-нибудь менее удачливом помогает избавиться от стресса. И это по правде работает. Воспользуйтесь данным советом, и результат Вам обеспечен.
Ауторегуляция дыхания

Одним из наилучших методов избавиться от стресса является изменение темпа дыхания. Основа этого упражнений чрезвычайно проста: выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. То есть, выдыхая, считайте до восьми, а вдыхая до четырех. Дышать надо медленно и равномерно. Также можно избавиться от стресса обычным чтением стихов или напевая любимую песню. Вслух читая свои любимые стишки, Вы не только избавитесь от стресса, но и приобретёте великолепное настроение.

тренируйся

1.Позитивный настрой. Следует дать себе положительную установку и приучиться верить в нее. Сделать это способен для себя только сам человек. Вера в хорошее, доброе, спокойное - обязательно принесет свои плоды, зарядит энергией и оптимизмом.
Домашние животные. Общение с любимым питомцем воспитывает ответственность и доставляет массу удовольствия, что благотворно влияет на душевное состояние человека.
Регулярные физические нагрузки, которые снимают усталость, поддерживают тонус организма, укрепляют нервную систему.
Полноценное питание. Ограничивая свой рацион, лишая организм каких-то витаминов или питательных веществ, человек становится раздражительным, часто замыкается в себе, злится, нервничает. Правильно питаясь, мы избавляем себя от огромного количества физических и духовных проблем.
Жить сегодня, сейчас, сию минуту. Нет смысла бесконечно переживать прошлые ошибки или сложности, ведь они уже канули в Лету. Ничего нельзя исправить задним числом, но можно, обретя опыт и мудрость, постараться не совершать тех же огрехов в сегодняшнем дне и сделать правильно то, в чем когда-то ошибся. И это уже будет хорошо!
Найти свое дело. Это очень важно! То, что, по-настоящему, увлекает, обязательно уведет за собой в мир удовольствия, радости, интереса. И там не будет места бессмысленным беспокойствам, стрессам и надуманным страхам.
Живительные свойства воды. О необычайных, даже «волшебных» силах, таящихся в воде, люди знали с древних времен. Все, от врачей до народных целителей, пользовались и пользуются водой для исцеления недугов – физических и душевных. А можно просто посидеть у природного источника, на берегу озера или реки, или, если возможно, послушать шум морского прибоя. И тревоги отступят, и сомнения уйдут, и настроение повысится. Попробуйте!