как похудеть?? ? хочу срозить всех на повал, своей новой фигурой. а то после родов разнесло как слоника

Действительно, лето на носу, надо привести себя в форму. И прежде всего для своего здоровья. Лишний вес не только некрасиво, но и вредно. Цель у Вас есть - всех сразить наповал. Но это кратковременная цель. А более долговременная, зато эффективная мотивация - быть здоровой для себя и для семьи. Бессолевая диета весьма эффективна при ожирении:
1) все блюда готовятся без соли. Слегка подсаливается только готовая пища;
2) прием пищи - не реже 4-5 раз в день, малыми порциями;
3) вставать из-за стола необходимо с чувством легкого голода.
Допустимые продукты: ржаной и пшеничный хлеб (не более 200 г в день) , супы на слабом рыбном или овощном отваре, мясо и рыба нежирных сортов, овощи: капуста, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры - без ограничения, картофель, морковь, свекла, фрукты, ягоды, молочнокислые продукты, обезжиренный творог, яйца, масло (не более 10 г в день) , чай и кофейный напиток.

Бессолевая диета рекомендует полностью исключить: крупы, макаронные изделия, сдоба, сахар, варенье, виноград, арбуз, бананы, пряности, копчености, соления, острые и кислые блюда.

Бессолевая диета - адресована людям с хронической формой заболеваний (сердечно-сосудистой системы и почек) :
1) все блюда готовятся и употребляются без соли;
2) прием пищи - не реже 5 раз в день, малыми порциями;
3) пища варится только на пару;
4) полностью исключается жареное;
5) масло добавляется в готовые блюда.
Рекомендуемые продукты: ржаной и пшеничный хлеб (вчерашний) , сухари, несдобное печенье, сухой бисквит, супы на овощном или фруктовом отваре, нежирные сорта говядины, птицы и рыбы, крупяные каши, блюда из сырых и вареных овощей, сладкие фрукты и ягоды, яйца (не более одного в день) , кисели, компоты, желе, молоко, творог, неострый сыр, чай с молоком. Особенно полезны продукты, богатые солями калия: изюм, курага, урюк, инжир, картофель, капустный сок.

Исключаются: жареные, жирные и острые блюда, копчености, соленья, маринады, рыбные и мясные бульоны, баранина, свинина, гусь, кондитерские изделия.

Следующий вариант меню бессолевой диеты рассчитан на 15 дней:
3 дня курица без кожи и жира (лучше грудку) - за сутки можно съесть 500 грамм
3 дня рыба (не жирных сортов) - около 500 грамм можно съесть за 1 день
3 дня любая каша на воде - можно добавить молоко. За 1 день 250 грамм каши в сухом виде.
3 дня овощи, кроме картофеля (1-2 кг за 1 день)
3 дня фрукты, кроме бананов (1-2 кг за 1 день)
Все продукты варить без соли!
Здесь почитайте, как начать худеть правильно: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/ Удачи!)))

ходите на тренировки- 2-3 часа в неделю, можно даже питание не менять, похудеете гарантировано

сыроедение.
помогает

почитай про диету Дюкана! самая вкусная и сытная диета, а вес уходит очень хорошо!!

А зачем кого-то сражать своей фигурой? Мужа уже сразила, а подружкам по фигу твоя фигура. Худей постепенно, чтобы потом обратно не поправиться, и делай это исключительно для своего здоровья.

Вот она - самая большая ошибка)) ) сразить всех наповал)) ) Многим вообще без разницы, стройная Вы или полная. Старайтесь для себя, для своего здоровья, тогда и результат будет.

правильно питаться - исключить жирное, капченое, соленое, мучное, картофель, сладости. Не перекусывать в течении дня и особенно на ночь. Ужин сделать максимально легким - салатик например. Ну и желательно подключить спорт - любой какой по душе, хоть бег, хоть фитнесс.